Según medicinenet.com , "Fumar es una adicción del tabaco contiene nicotina, una droga adictiva que es más de 430.000 muertes ocurren en los EE.UU. cada año por enfermedades relacionadas con el tabaquismo . . . " Dejar de fumar es tan laborioso como patear cualquier otra adicción . Hay ventajas significativas para dejar de fumar que incluyen: salud mejora , un mejor aspecto y las toxinas ambientales menos . Dejar de fumar por su cuenta muestra un increíble fuerza de voluntad, pero hay innumerables enfoques si se necesita ayuda . Según smoking.ygoy.com , "Fumar causa la depresión a causa de la retirada de una sustancia física y psicológicamente adictiva , llamada nicotina . " Consultando la ayuda profesional es el mejor método para resolver cualquier dolencia mental, especialmente depresión. Instrucciones Matemáticas 1

consultar a un médico que le ayude a dejar su adicción de fumar. Hable con su médico acerca de su depresión y cómo el fumar juega un papel en él .
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Fije una fecha para dejar de fumar. Dile a tus amigos y familiares que está dejando de fumar por lo que va a tener un sistema de apoyo en todo momento. Pase más tiempo con sus seres queridos para evitar sentimientos de soledad de la depresión.
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qué provoca sus ansias de fumar . Suplantar las actividades que desencadenan el deseo de fumar con compromisos propicias para dejar de fumar. El ejercicio, leer , bailar o hacer algo divertido . Manténgase ocupado y comprometido a disminuir los síntomas de depresión .
4

Únase a un grupo de apoyo para dejar de fumar. Relacionar a los otros que están tratando de dejar de fumar también. Exprese sus sentimientos y emociones tanto como sea posible . Hable acerca de su depresión y estar abiertos a cualquier sugerencia ofrecida.
5

Sustituya los cigarrillos con un aerosol nasal o goma de mascar . Estos productos disipar lentamente el antojo que usted siente por fumar .
6

Comprar paquetes de cigarrillos que no te gusta . El disgusto lentamente le impide la compra de cigarrillos por completo.
7

Comenzar a comer una dieta más equilibrada . Comer bien puede equilibrar el cuerpo y la mente . Coma más frutas, verduras, carnes magras y beber mucha agua . Cuidado con la depresión lentamente se desvanecen debido a su satisfacción con la salud en general .
8

alcanzar a otros para mitigar su depresión. Aprender de los demás y sus medios de hacer frente a la dificultad.