? La capacidad de los pulmones para recuperarse de los efectos de fumar puede depender del número de años los fumadores someter a sus pulmones a la costumbre . Pero los expertos en salud están de acuerdo en que la salud de los pulmones comienza a mejorar casi inmediatamente después de los fumadores extinguen sus últimos cigarrillos. Efecto tóxico de fumadores

capas de humo de cigarrillo de los pulmones con un material particulado tóxico conocido como alquitrán. El humo contiene nada menos que 250 productos químicos o sustancias que se sabe que son tóxicos , incluyendo monóxido de carbono , según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC ) . Con el tiempo, la irritación constante de humo de alquitrán que producen en los pulmones puede conducir a una enfermedad respiratoria conocida como enfisema. El CDC informa que fumar también causa aproximadamente el 90 por ciento de las muertes relacionadas con el cáncer de pulmón en los hombres y casi el 80 por ciento de esas muertes en las mujeres. Estas enfermedades se desarrollan en diferentes períodos de tiempo , dependiendo de las características y los hábitos de los fumadores individuales . Cuanto más fuma una persona , más difícil es para los pulmones para revertir el impacto una vez que la persona deja .
El proceso de limpieza

El cuerpo y los pulmones comienzan la limpieza de distancia del toxinas de los cigarrillos casi inmediatamente después de los fumadores dejar de fumar, según la Sociedad Americana del Cáncer. Veinte minutos después de dejar de fumar, la frecuencia cardíaca y la presión arterial baje a niveles normales. Dentro de 12 horas, niveles peligrosos de monóxido de carbono sale del cuerpo. Dos semanas y tres meses más tarde , la sangre y el oxígeno a mejorar la circulación ya la capacidad pulmonar aumenta. En algún momento dentro de los primeros nueve meses de dejar de fumar, los ex fumadores comienzan a toser menos y los cilios , que son diminutas estructuras parecidas a pelos en los pulmones , a recuperar la función . Cilios saludable limpiar los pulmones de mucosidad y reducir las posibilidades de infección .

Largo plazo beneficios para la salud de dejar de fumar

informa The American Cancer Society varios largo plazo beneficios de dejar de fumar , entre ellos reducir a la mitad el riesgo de enfermedad coronaria en el primer año . De cinco a 15 años después de la último cigarrillo , el riesgo de un ex fumador de accidente cerebrovascular disminuye a la de un no fumador , y el riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad. En el largo plazo, dejar de fumar también reduce las enfermedades respiratorias , de acuerdo con el CDC.
El impacto en los demás

El humo exhalado por los fumadores o emitida por los cigarrillos expone la pulmones de los no fumadores a los mismos productos químicos y posibles enfermedades que experimentan los consumidores de tabaco . Habitación o edificio de ventilación no disminuirá la amenaza del humo de segunda mano . Normas contra el tabaquismo en los hogares y lugares de trabajo de repuesto transeúntes inocentes de estos efectos. Las personas expuestas al humo de segunda mano sobre la experiencia de tiempo un proceso de limpieza similar a la de los ex-fumadores cuando se extraen de situaciones de exposición al humo constante.

Métodos de dejar de fumar

The American Cancer Society recomienda varios pasos y métodos para dejar de fumar . Marcado dejar de fechas en los calendarios y hacer amigos y la familia a bordo de apoyo puede ayudar . Masticar chicle sin azúcar , trozos de zanahoria y el caramelo duro puede cumplir con las tendencias orales de los fumadores. Y el chicle de nicotina o los parches de nicotina ayudan graduaron muchos fumadores adictos , en especial de toda la vida , dejar de fumar.