Muchos de los síntomas más agravantes de la abstinencia de nicotina se derivan de una caída repentina de azúcar en la sangre . Cuando usted fuma , la nicotina provoca que el cuerpo libere las grasas y los azúcares almacenados. Para muchos , el tabaquismo es una forma de control del apetito. Cuando el cuerpo libera la energía almacenada , un fumador no tiene que comer para ser alimentado para arriba. La nicotina también inhibe la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina de su natural. Cuando un fumador se detiene, el cuerpo debe volver a aprender cómo controlar su azúcar y los niveles de insulina . Dolor de cabeza y mareos

Dolores de cabeza y mareos son efectos secundarios comunes y dolorosas de una rápida disminución de azúcar en la sangre . El cuerpo requiere un cierto nivel de azúcar en la sangre para alimentar a sus músculos y el cerebro. Estos síntomas por lo general no duran mucho tiempo . La mayoría de los reguladores de azúcar en la sangre del cerebro de retorno a la normalidad dentro de tres días después de dejar el consumo de tabaco .
Confusión o incapacidad para concentrarse

retiros nicotina causan un aumento súbito de los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo , junto con la disminución de azúcar . Mientras que el oxígeno extra es buena , es difícil para el cuerpo para adaptarse a . Combinado con bajo nivel de azúcar en la sangre , el cerebro se siente tanto abrumado y muerto de hambre al mismo tiempo y puede causar temporalmente confusión o la incapacidad para concentrarse. Estos problemas deben pasar un par de semanas después de dejar de fumar. Si persisten, consulte a un médico para obtener ayuda.
Irritabilidad

El síntoma más reconocido de la abstinencia de nicotina es la irritabilidad. En gran medida , también se debe a la rápida caída de azúcar en la sangre . El cuerpo se convierte en totalmente desequilibrada y el cerebro tiene dificultades para lidiar con el estrés que normalmente maneja con facilidad. La respiración profunda es una excelente manera de lidiar con la abstinencia de nicotina . Respire profundamente varias veces cada vez que siente los efectos de la abstinencia . El oxígeno adicional tiene un efecto calmante que le ayudará a superar los momentos más difíciles.
Hambre

bajo de azúcar en la sangre durante la abstinencia de la nicotina hace que muchas personas lleguen a la comida extra al salir . Se necesita mucha fuerza de voluntad para evitar tentaciones durante este tiempo. El cuerpo no necesita más comida , pero piensa que lo hace. Los síntomas son muy reales , sin embargo , y comer un poco más, puede ser beneficioso. Para reducir al mínimo el aumento de peso , comer muchas verduras y frutas frescas en lugar de bocadillos . Incluso si lo hace ganar unas cuantas libras , vale la pena que se detenga tal hábito mortal.
Ayuda

Muchos de los síntomas de abstinencia causados ​​por niveles bajos de azúcar en la sangre puede ser ayudado por beber mucho jugo de frutas. Coma fruta fresca varias veces al día para darse un impulso adicional cuando lo necesite . Si los síntomas no mejoran dentro de unas semanas después de dejar de fumar, consulte a su médico.