De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, " Desde 1965, más del 49 por ciento de todos los adultos que alguna vez han fumado han dejado de fumar . " Para disminuir los riesgos de salud graves, como enfermedades del corazón , los adultos que fuman deben dejar de hacerlo. Sin embargo, esta adicción no es fácil de detener . Aquí es donde los programas para dejar de fumar entran en juego. Tipos de programas

Hay dos tipos principales de programas para dejar de fumar , y esos son los programas de grupo y los programas personales. Usted puede construir su propio programa de deshabituación tabáquica personal si es algo que quieres hacer por tu cuenta, o puede unirse a un programa de grupo , donde obtendrá el apoyo de otros fumadores que tratan de dejar de fumar. Estos programas suelen ser dirigidos por trabajadores sociales u otros profesionales de la salud mental. Algunos son dirigidos por ex fumadores que han tenido éxito en dejar de fumar.
Características

Depende del programa para dejar de fumar específica sobre qué características se proporcionan para los miembros . Muchas veces hay reuniones semanales para obtener información de los profesionales y conseguir el apoyo de otros miembros . Estos programas ayudan a los fumadores se dan cuenta de por qué es tan difícil dejar de fumar , por qué deben dejar de fumar y cómo dejar de fumar . Los programas proporcionan información sobre los planes personales para dejar de fumar y cómo manejar los antojos. Se le puede emparejarse con otro miembro del grupo de apoyo durante la semana en que el grupo no está cumpliendo .
Programa Personal

Todo el que está tratando de dejar de fumar fumar necesita un plan de personal, ya que cada persona utiliza el tabaquismo como una muleta para diferentes cosas . Por ejemplo , una persona puede utilizarlo para estar más cómodo en situaciones sociales y otra persona puede utilizar para reducir el estrés en una base regular. Cada persona necesita diferentes planes de acción que son personales para sus necesidades.

Puede poner juntos un programa de personal a través de hablar con un profesional , consultar a su médico y la búsqueda de recursos en Internet. También se puede poner juntos un programa personal con la ayuda de un programa de grupo para dejar de fumar . El líder trabaja con los miembros individuales del grupo para determinar los programas personales.
Gain Información

Una de las mayores piezas de los programas para dejar de fumar en grupo es la información de que un fumador recibe de el programa . Miembros de averiguar por qué fuman y lo que es su propósito en sus vidas. Los miembros reciben información sobre los antojos y los efectos secundarios de dejar de fumar , tales como irritabilidad , nerviosismo , inquietud y dolor de cabeza y medios concretos para hacer frente a los efectos secundarios.
Costo

Algunos programas para dejar de fumar son proporcionados por los hospitales o el gobierno y son gratuitas para los miembros locales . Otros programas son privados y requieren el pago . Desafortunadamente, muchas compañías de seguros no pagan por los programas para dejar de fumar , según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . El costo por lo general depende del programa de grupo específico y cuántas veces el grupo se reúne .