Dejar de fumar es una tarea admirable, pero difícil . La tentación siempre está esperando para dibujar los ex fumadores de nuevo, y este hábito poco saludable puede ser difícil de resistir. Sin embargo , los fumadores reformados pueden aprender nuevos pasatiempos y lanzar nuevas iniciativas que les distraigan de su necesidad de fumar. Tejido de punto o encaje de aguja

Muchas personas fuman en casa por las noches mientras se ve la televisión. Puede ser difícil de frenar este hábito, como fumar proporciona algo que hacer con las manos. Sin embargo , los proyectos de tejer y artesanales simples pueden ayudar a mantener sus manos ocupadas y su mente de fumar. Si usted no sabe cómo hacer punto o hacer encaje de aguja , las clases locales a menudo se ofrecen en las tiendas de artesanía y de hilo cercanas. A veces, estas clases son gratis , pero incluso si no tienen un costo, que tiende a ser mínima . Una vez que tenga los fundamentos abajo , se puede trabajar en una bufanda o un sampler fácil. Si mantiene sus proyectos fácil, usted todavía puede disfrutar de la televisión por la noche. Al final , va a crear artículos de punto, para needlepointed , al patear el hábito de fumar a la acera.
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Si la artesanía no son su estilo , usar las manos en diferentes formas creativas para ayudar a frenar sus antojos de fumar. Para una afición como la madera, puede que tenga que comprar unas cuantas herramientas simples , pero la inversión inicial vale la pena la recompensa . Si siempre has querido poner estanterías en el sótano , y luego pintar o martillo cada vez que sienta un antojo de nicotina. Aprender a cocinar también puede contrarrestar el impulso de fumar . Usted puede tomar una clase de cocina local o ver programas de cocina en televisión para recoger sugerencias .

Ejercicio

Muchos fumadores se preocupan por aumentar de peso después de que hayan renunciado a los cigarrillos. Una manera de lidiar con esto es el ejercicio, que tiene grandes beneficios para la salud . Si una vez que tomó descansos para fumar por hora en el trabajo, utilizar ese tiempo en vez de caminar alrededor del edificio y disfrutar de un poco de aire fresco. Encuentra formas creativas para incorporar el ejercicio en su vida, tales como el levantamiento de pesas de mano pequeños en casa en lugar de fumar en las noches. Establezca una rutina lentamente y usted será más probable que se pega con el programa de ejercicios . Usted podría terminar corriendo un maratón. Sin embargo , consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios si usted no tiene ya trabaja regularmente .