El tabaquismo es la principal causa evitable de muerte en los Estados Unidos, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC ) . Dejar de fumar en cualquier momento, si usted ha estado fumando durante cinco años o 30 , puede reducir drásticamente el riesgo de cáncer , enfermedades del corazón , derrames cerebrales y problemas respiratorios. Una serie de ayudas para dejar de fumar están disponibles para personas que quieren dejar de fumar, pero puede llegar a ser caro . Aquí están algunas maneras de empezar sin tener que gastar un centavo . Instrucciones Matemáticas 1

contacto con su oficina local de Salud Pública y hablar con ellos acerca de los programas para dejar de fumar libres en su área. Algunos hospitales ofrecen de forma gratuita clases para las personas interesadas en dejar de fumar , y algunos ofrecen un kit de iniciación de los medicamentos , parches o chicles de nicotina sin costo alguno para usted.
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Asistir a las reuniones de Nicotina Anónimos. NA es un grupo de apoyo gratuito donde se puede hablar con otras personas que trabajan en el proceso de dejar de fumar. Los principios de NA se basan en un programa espiritual de 12 pasos .
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Navegar por la Web para encontrar grupos de apoyo. Quitnet es un grupo de apoyo en línea gratis , donde miembros de la comunidad pueden chatear , encontrar recursos o hablar con expertos en el campo de la medicina para el apoyo .
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Llame a la Asociación Americana del Pulmón y pregunte si ellos están ofreciendo cualquier libre materiales de cesación o medicamentos . Pueden ser conscientes de una feria de salud que viene a su área donde usted puede recoger materiales gratuitos.