Cómo ayudar a mi esposo a dejar de fumar

Si usted no fuma o está tratando de dejar de fumar, es probable que desee para encontrar formas de ayudar a su esposo dejó de si es un fumador. Fumar a largo plazo puede causar una gran letanía de efectos graves para la salud , incluyendo el cáncer , ataque al corazón , derrame cerebral, la bronquitis y el enfisema. En lugar de dar conferencias a su cónyuge o diciéndole que ella va a morir si no se detiene , trate de ser alentador y de apoyo. Instrucciones Matemáticas 1

Seleccione una fecha para dejarlo . Anímelo a establecer una meta y elegir una fecha para dejar de fumar. Si usted está dejando de fumar , así , se debe seleccionar la misma fecha de dejar de fumar.
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Investiga las diferentes ayudas para dejar de fumar , y presentar estas opciones a su cónyuge. Deje de fumar ayudas incluyen el chicle de nicotina , parches de nicotina , la hipnosis y la acupuntura .
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Comprueben a su cónyuge con frecuencia mientras aparte . Pregunta cómo se siente y si ha sido capaz de hacerlo a través del día sin un cigarrillo . Mantenga una actitud positiva y le hizo saber lo orgulloso que está de que ella está haciendo este intento . Recuérdele a darle una llamada, si él siente la necesidad de fumar .
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Mantenga su cónyuge ocupado durante los tiempos normales que normalmente se fuma . Por ejemplo, si su cónyuge por lo general le gusta un cigarro después de la cena , proponer un paseo en su lugar . Es posible que desee mantenerse al margen de los partidos y otras salidas sociales hasta que haya dejado de fumar por un tiempo prolongado .
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ofrecer recompensas por no fumar . Por ejemplo, si su cónyuge lo hace a través del primer día de dejar de fumar sin fumar del todo, tratar a cenar en su restaurante favorito . A medida que su cónyuge progresa, continuará ofreciendo premios, que podría ser tan simple como una tarjeta, postre favorito o masaje en la espalda .
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Trate de mantener a su cónyuge destressed durante el difícil proceso. Cuando una persona deja de fumar , él puede sentirse irritable o tener dificultades para dormir. Fomentar las actividades de ocio, como el masaje y la respiración profunda. Comedia también puede tener un efecto relajante ; considerar el alquiler de una película divertida o lavar una comedia en la televisión.