Parece que hay un distanciamiento entre los fumadores y los no fumadores. Los no fumadores no pueden entender por qué un fumador - incluso con todos los datos fuera sobre lo peligroso que es el hábito - que nunca empezar a fumar . Los fumadores, por otra parte , parece que no puede entender cómo alguien puede llegar a través de tantos años de vida sin los efectos eufóricos de la nicotina. En última instancia, los no fumadores tienen derecho a encontrar las respuestas a la ansiedad de la vida a través de otros medios que no sean cigarrillos. El precio de los cigarrillos están empezando a subir y muchos estados han prohibido fumar en lugares cerrados . El tiempo es primordial dejar de fumar, y este artículo le ayudará el no fumador pronto -a-ser entender los efectos nocivos , así como los efectos benévolos de dejar de fumar. La nicotina

La nicotina es una droga altamente adictiva que se encuentra naturalmente en el tabaco. Cuando se inhala el humo , la nicotina se mezcla con diversas partes del cuerpo , tales como el torrente sanguíneo , el corazón , el cerebro , y , por supuesto , los pulmones . Con el tiempo , el fumador se vuelve emocional y físicamente adictos a la nicotina . El sistema nervioso se adapta con el tiempo a la cantidad de nicotina en el cuerpo del fumador , necesitando así más y más para conseguir esa sensación de euforia .
Por qué es difícil dejar de fumar

Sin nicotina, el cuerpo pasa por un período de abstinencia que comienza unas horas después del último cigarrillo y alcanza su ápice 2 a 3 días después de eso. Los síntomas de abstinencia incluyen: Mareos ( puede durar hasta 1 ó 2 días después de dejar de fumar ) DepressionEmotions de frustración , impaciencia y angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater apetito
Beneficios inmediatos

El cuerpo, el milagro de la evolución que es , comenzará a recuperarse casi inmediatamente después de que el último cigarrillo . Aquí hay una línea de tiempo de la curación inmediata : 20 minutos después del último cigarrillo: La frecuencia cardíaca y la tensión arterial se reduce a normal.12 horas : los niveles de monóxido de carbono bajan a semana normal.2 3 meses : La capacidad pulmonar mejora y la circulación comienza a volver a normal.1 9 meses : Poco tos y dificultad para respirar . Los cilios en los pulmones empiezan a funcionar correctamente por la limpieza de los pulmones de mucosidad , lo cual reduce los riesgos de beneficios inmediatos infection.Other incluyen tener una capacidad cada vez mayor para los esfuerzos cardiovasculares , pudiendo degustar y oler mejor , los dientes cada vez más blancos y el aliento huele más optimista que antes. Un consejo : El objetivo de dejar de fumar debe ser pensado en términos más cortos que disminuir el riesgo de padecer enfermedad pulmonar. El ir día a día y ver los resultados de pila autodeterminación uno tras otro le dará al ex fumador mucho más confianza para seguir en el camino correcto . Centrarse en la transformación en cuestión , así como el objetivo de un menor riesgo de enfermedad.
Por qué hay que dejar de

cáncer , enfermedades pulmonares, ceguera, accidentes cerebrovasculares , del corazón ataques , la lista sigue rodando por los riesgos de salud asociados con el tabaquismo. Sin embargo, un fumador puede pensar que estas enfermedades ocurren durante los años de tabaquismo habitual y que, cuando la enfermedad se manifiesta , dejar de fumar es un corto paseo. Por supuesto , esta lógica se basa en muy poco hecho, como los efectos nocivos de fumar comienzan en el cuerpo humano tan pronto como esa primera bocanada. Por lo tanto , es crucial para entender - más de entender es crucial conocer con el cuerpo y la mente - que el fumar es perjudicial, y dejar de fumar es desagradable. La tendencia es cierto , sin embargo: mientras más pronto deja de fumar , mejor. El momento adecuado , sin embargo, no llegará hasta que el fumador desea dejar de fumar.
Cómo encontrar ayuda

Un paso crucial en la decisión de dejar de fumar es saber hay ayuda disponible . La ayuda puede tomar la forma de la familia y /o amigos, o los programas de nicotina. Hay algunos programas basados ​​en el teléfono , como Quitline de la Sociedad Americana del Cáncer , que conectan los enfermos con un defensor . Además, los programas orientados a la comunidad como Nicotine Anonymous ofrecen apoyo . Estos programas se pueden encontrar a través de llamar a la ACS al 1-800-227-2345 .