elevación incorrecta puede causar graves lesiones en la espalda . La forma ideal para mover objetos pesados ​​es evitar levantar por completo mediante el uso de un carro o de la mano de la compra. Si esto no es posible , hay maneras que usted puede reducir sus probabilidades de lesionarse siguiendo los procedimientos de elevación seguras . Estas técnicas disminuyen la tensión en la zona lumbar mediante la colocación de la fuerza en las piernas , que están mejor equipados para manejar el estrés adicional . Instrucciones Matemáticas 1

Encuentre un socio que le ayude si el objeto es excepcionalmente pesado o voluminoso . No trate de levantar el objeto por sí solo .
2

Borrar una ruta desde el objeto hasta su destino. También asegúrese de que su destino está libre de cualquier residuo que pueda impedirle crear fácilmente por la carga.
3

Encontrar un lugar sólido para sujetar el objeto antes de tratar de recogerlo . Si el objeto es pequeño, levantarlo desde la parte inferior. Si es grande , encontrar una protuberancia que se puede utilizar como asa .
4

Face el objeto con los pies apuntando ligeramente hacia afuera y al ancho de hombros .
5

Doble las rodillas, no la espalda. Cuando se inclina hacia delante para recoger un objeto, la columna vertebral debe hacer parte de la elevación.
6

Levante el objeto hacia arriba, usando las piernas . No retuerza , doble ni se apoye al recoger el objeto.
7

Mantener el objeto tan cerca del cuerpo como sea posible , llevando la mayor parte del peso entre la cintura y los hombros .

8

comunicarse con su pareja , sobre todo si se está moviendo hacia atrás. Advertirle de cualquier objeto en su camino, o los próximos giros . Un paso en falso puede hacer que los dos para dejar caer la carga .
9

Establecer el objeto doblando las rodillas, no la espalda. No se apoye ni toque hasta que haya soltado completamente la carga.