levantamiento inadecuado de objetos pesados ​​puede resultar en lesiones en la espalda . Los trabajadores de oficina que desean evitar lesiones por tensión o esfuerzo excesivo necesitan practicar procedimientos de seguridad básicos para que puedan levantar y transportar objetos pesados ​​de forma segura. Mientras que ninguna actividad está exenta de riesgos , la planificación y el procedimiento adecuado , puede reducir significativamente el riesgo de lesiones causadas por levantar objetos pesados. Evalúe el objeto antes de levantarlo

Quizás la tarea más importante al levantar y cargar objetos pesados ​​se lleva a cabo antes de coger nada. Antes de levantar un objeto , evaluar lo pesado que es . Si no está seguro , trate de inclinarlo hacia un lado para ver si se puede mover fácilmente . Determine si usted puede levantar con seguridad por sí solo o si necesita ayuda. Asegúrese de que el objeto se puede agarrar fácilmente ; . Objetos de forma irregular pueden requerir asas o correas para elevación segura
Determine Cómo levantar el objeto

Una vez que haya decidido el carga se puede levantar con seguridad , determinar la mejor manera de acercarse al objeto. Si el artículo está en un estante encima de la cabeza , use una escalera para alcanzar el objeto en lugar de llegar por encima de su cabeza. Si el objeto está en el suelo , de pie frente al tema y horcajadas sobre él. Flexiona tus piernas para alcanzar el objeto y ascensor. Nunca levante de una posición sentada .
Utilizar Asistencia

Nunca tengas miedo de pedir ayuda para levantar un objeto pesado. Es más seguro para levantar un objeto con un compañero o mediante el uso de una carretilla , carretilla elevadora o carro que llevar un objeto demasiado pesado por usted mismo. Cuando se trabaja con otra persona, elegir a una persona para dirigir el levantamiento y transporte . Si utiliza una carretilla elevadora o , fije el elemento en su lugar y empuje - no tire - . El objeto a su destino
Preparar su camino

sea usted está llevando un objeto solo, con un compañero o con un carrito de la asistencia , es importante preparar el camino antes de empezar. Asegúrese de que tiene suficiente espacio alrededor del objeto a levantar con seguridad . Determinar qué camino tomar cuando se lleva el objeto y asegúrese de que haya suficiente espacio para pasar. Retire cualquier peligros como cables sueltos de los cables antes de continuar.