Las bolas del ejercicio se han utilizado desde la década de 1980 para el entrenamiento del equilibrio y de la rehabilitación física. Sillas de la bola en el trabajo puede ser beneficioso cuando se usa de forma intermitente para aliviar la tensión en la espalda , pero su uso para el asiento de la oficina pueden tener efectos debilitantes a largo plazo. Precauciones de seguridad

No utilice una silla bola si usted sufre de osteoporosis o el dolor crónico de espalda baja . Asegúrese de que está usando una silla de ráfaga resistente , ya que las bolas de menor calidad pueden aparecer y usted puede sufrir y lesiones al caerse . Utilice una silla de bola que es el tamaño adecuado para colocar las rodillas en un ángulo de 90 grados mientras estás sentado .

Beneficios

Una silla bola puede fortalecer el menor espalda y los músculos abdominales a través de estar activo, lo que requiere un esfuerzo de los músculos para soportar el torso. Un estudio publicado en la Revista de la Asociación Canadiense de quiropráctica informó que sentarse de forma activa puede mejorar el equilibrio y el equilibrio.
Advertencia del Departamento de Edificios

de Vermont y Servicios Generales advierte que las sillas de la bola no son compatibles con " S - Curve " de la columna vertebral y no proporcionan soporte para su espalda suficiente . Uso silla de pelota excesiva hace que la fatiga muscular que conduce a la apatía , lo que reduce el flujo sanguíneo y exacerbando la tensión baja de la espalda .