El cuerpo humano no fue construido para sentarse en una silla durante todo el día de trabajo . Por desgracia , esa es la posición en la que algunas personas se encuentran . Para evitar el dolor , el malestar o lesión, que es una buena idea de levantarse y caminar cada media hora más o menos. Mientras usted está sentado en la silla, observar algunos hacer y no hacer para mantener su cuerpo sano. Alineación

Mantenga ambos pies en el suelo y posicionarse , y el teclado , por lo que son naturalmente capaces de escribir con los brazos paralelos al suelo. Hacer esto puede parecer un poco rígida , pero es la mejor manera de trabajar en una pantalla de ordenador sin causar daño a los brazos o las piernas.
Reposapiés

Si les resulta difícil o incómodo tener ambos pies en el suelo, considere la posibilidad de poner los pies en un reposapiés . Esto ayuda a la circulación en sus piernas y se asegura de que sus rodillas estén a un ángulo de 90 grados , que es lo que debe ser el objetivo de mientras está sentado. Evite apoye los pies en otra silla , lo que perjudica la circulación porque sus piernas son demasiado rectas .
Sit Back

Empuje las caderas tan atrás en el asiento como sea posible . Sentado en el borde anterior del asiento de inducirá dolor en las nalgas , y tampoco es bueno para su postura . Si el dolor de la nalga se mantiene , elevar la altura de la silla para disminuir la presión sobre los glúteos e incrementar la presión en los muslos .
Sentado recto

La mejor manera de evitar volver el dolor es sentarse con la espalda recta y el cuello. Para hacer esto usted tendrá que ajustar su silla y su monitor. Si usted se inclina hacia adelante para leer la pantalla , levante el monitor y aumentar el tamaño de la letra en la pantalla. Asegúrese de que el respaldo de la silla es recto para que su espalda puede descansar cómodamente recta contra.
Caminos equivocados

expertos aconsejan contra varias maneras de sentarse en una silla de oficina . Sentado con uno o ambos de sus piernas cruzadas puede causar calambres y dolor en las rodillas . Encorvarse la pantalla del ordenador puede provocar dolor de espalda. Tener su cuerpo en un ángulo también es probable que dañar su cuello. Esto sucede cuando la cabeza está de espaldas a la pantalla y tienes que girar el cuello para ver la pantalla.