Elevación de un objeto de forma incorrecta puede causar daños irreversibles en la espalda y la columna vertebral , así como un dolor insoportable. Si usted está sufriendo de dolor de los nervios o daños , podría agravar una condición ya sensible y causar aún más problemas a su delicado sistema nervioso . Si bien el levantamiento de objetos , la atención especial se debe tomar para proteger su espalda y la columna vertebral de una lesión. Instrucciones Matemáticas 1

evaluar el objeto. Antes de comenzar a levantar, a determinar qué tan pesado que es. Nota si el artículo tiene asas o agarres .
2

Planifique su ruta . Antes de levantar el objeto, planificar la ruta que va a tomar para llegar del punto A al punto B. Tome este momento de pasar todos los obstáculos de su camino y despejar el camino si es necesario.
3

Párese cerca del objeto que se va a levantar . Céntrese en el centro del objeto y colocar los pies separados la misma anchura que los hombros .
4

Mantenga la espalda recta y doblar las rodillas mientras se agacha para agarrar el objeto , utilizando cualquier asas o agarres disponibles. Mientras sujeta el objeto , de pie hacia arriba.
5

Camine lentamente a su destino , manteniendo la espalda recta . Si es necesario, colocar el objeto y descansar . Una vez que haya llegado a su destino , doble las rodillas y lentamente colocar el objeto en el suelo .