Night Shift Efectos sobre la salud

El mundo en que vivimos no está exento de retos . Muchos han tenido que tomar un segundo trabajo por la noche o han cambiado a un turno de noche para un aumento de sueldo . Mientras que los beneficios financieros pueden beneficiarse del presupuesto , la salud puede verse comprometida. Debido a las horas de trabajo no tradicionales que la dieta y el efecto del sueño , los empleados del turno de noche pueden estar en riesgo de desarrollar trastornos digestivos , cardiacos y relacionadas con el estrés . Advertencia

En el corto plazo , los trabajadores del turno de noche pueden presentar síntomas similares al jet lag. A largo plazo , estos síntomas pueden progresar y convertirse en problemas graves como enfermedades cardíacas, diabetes y úlceras pépticas.

Teorías /especulación

Ya sea por elección o por necesidad , 1 de cada 5 personas están trabajando el turno de noche . Lo que la mayoría no sabe es que muchas de nuestras funciones corporales giran en torno a la luz del sol y la oscuridad de lo que se llama los ritmos circadianos. Cuando se rompen estos ritmos , los problemas de salud graves pueden ocurrir con el tiempo.
Identificación

Si los síntomas tales como malestar estomacal frecuente , trastornos del sueño y cambios de humor son con experiencia, un médico debe ser consultado. Estos pueden ser signos tempranos de los efectos del reloj interno del cuerpo que se está interrumpido.

Tipos

Debido a la falta de horas de las comidas tradicionales , los trabajadores del turno de noche son propensos a digestivo problemas . Las úlceras pépticas son 5 veces más alta entre estos individuos. Los trastornos del sueño también son una ocurrencia común como a muchos les resulta difícil conciliar el sueño durante el día, cuando los demás están despiertos . También se pueden presentar ansiedad y la depresión . Puede ser difícil mantener las relaciones familiares cuando el conflicto horarios

Si el cambio de turno no es una opción , hay unos pequeños cambios que pueden ser .
Prevención /Solución hecho para mantener los efectos sobre la salud mínima. A pesar de que puede que no sea posible cambiar las horas de comida y los patrones de alimentación , por lo que la elección de alimentos saludables es algo que se puede controlar . Cortar la cafeína y el consumo de alcohol y dejar de fumar. Para obtener un sueño adecuado , encontrará un ambiente tranquilo para descansar y utilizar pesadas cortinas para bloquear la luz del día .