Cómo explorar alternativas a la cirugía bariátrica
consultar a un psicólogo para determinar por qué es comer en exceso . Mientras que la genética tiene algo que ver con la cantidad de peso que usted gana , casi siempre hay razones psicológicas por las que más de disfrutar de ti mismo con la comida. El descubrimiento de estas cuestiones y trabajar para resolverlos te hará más éxito con la pérdida de peso.
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trabajar con un nutricionista o dietista. Crear y mantener una dieta saludable le ayudará a perder peso. Usted tendrá que cambiar la forma de comer después de la cirugía bariátrica , por lo que también podría probarlo antes de optar por la cirugía.
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Contratar a un entrenador personal. Las personas que trabajan con los entrenadores son más propensos a hacer ejercicio porque su es otra persona para ser responsable ante . Si usted no se presenta para el gimnasio, que está de pie hasta el entrenador.
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Deje de comer alimentos procesados. Los alimentos procesados no sólo tienen más calorías que los alimentos frescos , también dejará menos satisfechos . Comer alternativas saludables como frutas y verduras orgánicas te hará sentir más lleno y le ayudará a comer menos.
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Considere una dieta líquida con supervisión médica . A menudo, los cirujanos bariátricos pondrán pacientes con una dieta líquida antes de la operación para ayudar a bajar de peso antes de la cirugía . Si la dieta líquida funciona puede que no necesite cirugía.
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Únase a un grupo de apoyo para bajar de peso o un programa que ofrece una comunidad de pérdida de peso . Es más fácil perder peso cuando se está trabajando con otras personas y son responsables ante las personas que no sea usted .