Una abdominoplastia es una operación que se contrae los músculos del estómago y la piel suelta. No es un sustituto para la pérdida de peso, sino que es un complemento a la misma. La pérdida de grasa depende de usted , pero la cirugía estética de abdomen puede hacer que su estómago se vean nuevo punto importante más appealing.An a tener en cuenta es que no deben " adelantarse " su pérdida de peso con una cirugía estética de abdomen . Si usted predice el alcanzar su peso ideal en tres meses, obtener la abdominoplastia entonces, no ahora. La razón de esto es porque para una cirugía estética de abdomen para tener éxito es necesario tener un peso estable . Esto significa que no hay ganancias o pérdidas. Instrucciones Matemáticas 1

Hable con su cirujano y establecer la cantidad que necesita para pesar para la cirugía estética de abdomen .
2

Anote todo lo que come durante una semana, pesarse en el principio y el final de esa semana . Si su peso no ha cambiado, esta es tu nivel de mantenimiento - comer esta cantidad se traducirá en ganancias ni pérdidas
3

Cortar por lo menos 500 calorías al día de su dieta . . Ir a través de su diario de alimentos y encontrar lugares que se pueden cortar . Si, por ejemplo , se suele comer tres huevos por la mañana, recortar a dos huevos - . Un ahorro inmediato de 75 calorías
4

Evite cualquier carbohidrato blanco a favor de su contraparte marrón. El pan integral , arroz integral y pasta de trigo integral son buenas opciones.
5

Hable con un entrenador personal acerca de un programa de entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza construye los músculos, quema calorías y acelera su metabolismo cuando usted no está haciendo ejercicio .
6

Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día en general. Si usted no es el entrenamiento con pesas en un día , nadar , correr o realizar algún otro tipo de ejercicio que trabaja todo el cuerpo y le da su corazón en movimiento.