Para algunos la pérdida de peso es una tarea de enormes proporciones , para aquellos que sufren de obesidad mórbida , es aún más. El bypass gástrico es un procedimiento cosmético que reduce el tamaño de la parte superior del estómago , lo cual se restringe la cantidad de alimento que el paciente pueda ingerir. Después de que se pierde peso , la piel no tiene la elasticidad a endurecer debido al hecho de que se extendía por el exceso de grasa durante tanto tiempo. Por lo tanto , el paciente puede tener dificultades para deshacerse de los colgajos del brazo. Sin embargo , sí es posible apretar para arriba. Cosas que necesitará
Pesas
Timer
Banco
Las bolsas de plástico
Gomas
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alimentación saludable y sueño Matemáticas 1 el agua hace maravillas para el cuerpo .

Beba 8 vasos de agua al día . Coma alimentos ricos en agua , como frutas y verduras , ya que un cuerpo bien hidratado permite el fortalecimiento de los músculos.
2 Yogur bajo en grasa y fruta hacen , sabrosos postres saludables.

Comer proteínas magras como el pollo , el salmón y lácteos bajos en grasa . Aumente el consumo de fideos de trigo integral , limitar los productos de harina blanca y mantener una dieta baja en grasa. Los alimentos bajos en grasa son las legumbres , quinua, trigo bulgur , sardinas lleno de agua y yogur bajo en grasa.
3 La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por noche .

Obtenga la cantidad de sueño necesaria para su grupo de edad y tratar de mantener el estrés al mínimo , ya que las hormonas del estrés hacen que la pérdida de grasa más difícil.
ejercicio para fortalecer los músculos debajo de la Red de la piel Página 4

consulte a su cirujano antes de comenzar un régimen de ejercicios para asegurarse de que esté completamente recuperado de la cirugía.
5 extensiones de tríceps se pueden hacer en cualquier lugar .

Completar dos series, 20 repeticiones, de un solo brazo tríceps extensión. Agarra una mancuerna de un peso que usted se sienta cómodo. Ponte de pie con las rodillas ligeramente dobladas. Extienda completamente el brazo estirado por encima de su cabeza. Lentamente doblar el codo y baje la mancuerna detrás de la cabeza en tres aspectos. Trae tu brazo hacia atrás hasta la posición inicial extendiendo una vez más en un cargo . Tome un descanso de 30 segundos entre series.
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Completa tres series , 15 repeticiones de ejercicios de tríceps con 10 segundos de descanso entre series. Sentarse en un banco con la espalda y los brazos estirados , piernas extendidas . Enfréntate a tus manos hacia adelante en el banquillo. Lentamente baje en frente del banco , la espalda recta , doblando los codos a un ángulo de 90 grados , como si estuviera a punto de sentarse en el suelo. Mantenga la posición durante 3 segundos cuando sus brazos estén paralelos al piso. Traer de vuelta a la posición inicial.
7 Esta es una alternativa de plancha realizado en las rodillas.

Completar cuatro series de tantas flexiones de diamante como se puede hacer. Acuéstese en el suelo. Traiga sus pulgares y los dedos índices juntos para crear la forma de un diamante en el suelo. Lentamente levante su cuerpo hasta la punta de los dedos de los pies con las manos en esta posición. Su espalda debe estar recta, los abdominales contraídos . Lentamente baje el cuerpo doblando los codos hasta que estén a un ángulo de 90 grados con el suelo. Vuelva a la posición inicial y repita. Descansa 30 segundos entre series. Si este ejercicio es demasiado duro , puede ir de rodillas , cruzando sus pies en la parte de atrás , para hacerlas.
8 Los rizos de bíceps también se puede realizar sentado en un banco .

Haga tres series de 20 flexiones de bíceps usando un peso ligero. Coge un par de mancuernas , una en cada mano , con las palmas hacia arriba. Los brazos deben estar al ancho de hombros , los codos pegados al cuerpo . Ponte de pie con las rodillas ligeramente flexionadas , ancho de los hombros . Levante ambos brazos a la altura del hombro en tres cargos por doblar los codos al mismo tiempo. Mantenga la posición durante 3 segundos. Baje lentamente los brazos a la posición inicial . Descansa 30 segundos entre series.
Contorno Arm Surgery
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Consulte a su cirujano plástico para discutir sus opciones . La cirugía del brazo de contorno se puede realizar aproximadamente 6 meses después de que alcance su meseta de peso después de la cirugía de bypass gástrico. El cirujano extirpa la piel interna del brazo y realiza una liposucción en la zona, con lo que el brazo más delgado.
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Mantenga su brazo aderezo después de la cirugía. Afloje la capa externa si es demasiado apretado.
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Cubra el área quirúrgica con una bolsa de plástico , asegurando la bodega con dos bandas de goma para mantener la herida y el vendaje seco durante las lluvias . Hágalo hasta que el cirujano retira el vendaje , generalmente 5 días después del procedimiento.
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Espere hasta que las incisiones se hayan curado antes de aplicar el maquillaje para ocultar las cicatrices , que es la principal desventaja de este tipo de cirugía . El proceso de curación inicial normalmente toma 2 semanas. El cirujano hace incisiones que se extienden desde la parte superior del brazo con el codo o justo por debajo del codo. Debido a estas incisiones, el marcar con una cicatriz es bastante evidente .