reparación de hernia y extirpación de la vesícula biliar tanto requieren cirugía abdominal, y los médicos suelen restringir o prohibir el levantamiento después de estos procedimientos . La recuperación de cualquiera de las operaciones suele oscilar de uno a seis semanas, según el Colegio Americano de Cirujanos. Siga el consejo de su médico después de la reparación de la hernia ( herniorrafia ) o extirpación de la vesícula biliar (colecistectomía ) , y evite levantar objetos pesados ​​hasta que el dolor o las molestias ya no están presentes . Una vez que el levantamiento aprueba médico , utilizar las técnicas adecuadas para reducir al mínimo el riesgo de sufrir más lesiones en el abdomen o la espalda. Instrucciones
técnicas de elevación adecuadas Matemáticas 1

Antes de levantar un objeto pesado , el Consejo Nacional de Seguridad recomienda una evaluación para determinar si usted puede levantar por sí solo , lo alto que tiene que levantarlo , y hasta qué punto debe llevar. Pida ayuda a un compañero de trabajo, amigo o miembro de la familia si usted cree que no puede levantar la seguridad y llevar el objeto por sí mismo. Use servilletas siempre que sea posible .
2

Utilizar todo las manos , no sólo a su alcance, para agarrar el objeto. Dibuje el objeto cerca de usted con los codos cerca del cuerpo . Esto evita que la carga y el peso del cuerpo centrado , el Consejo Nacional de Seguridad , dice .
3

Mantenga su cuerpo de frente al objeto sin girar la espalda . No llegar a levantar o elevar el objeto sobre su cabeza , y no dejes que se bloquee su visión.
4

Use movimientos lentos y deliberados . Apunte los pies en la dirección que va a mover por lo que no tendrá que girar el cuerpo.
5

Use las piernas para manejar la mayor parte de la elevación. Doble las rodillas y empuje hacia arriba de la cintura , manteniendo la espalda recta y los músculos del estómago apretado.
6

Squat para establecer la carga con cuidado , manteniendo la curvatura natural de la columna vertebral.