Cómo crear una rutina de ejercicios después de la cirugía de reemplazo de cadera

Cuando se crea una rutina de ejercicios después de la cirugía de reemplazo de cadera , se le agilizar la curación y la recuperación exitosa. Decidir qué tipo de rutina de llevarlo a la práctica es muy importante. Para hacer esto, usted tendrá que trabajar con su terapeuta físico y médico para desarrollar un plan que sea adecuado para sus necesidades. Instrucciones
establecer un plan de ejercicio Matemáticas 1

Hable con su médico y fisioterapeuta antes de la cirugía para crear una rutina de ejercicios que debe hacer después de la cirugía. Ello permitiría disponer de una lista de ejercicios aprobados para su rutina.
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Practique estos ejercicios antes de la cirugía. Fortalecer la pierna y áreas de cadera tanto como sea posible para acelerar la recuperación .
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Determinar cuando esté listo para comenzar el ejercicio después de la cirugía , pero no se demore. En algunos casos , su terapeuta físico puede tener de comenzar los ejercicios el día de la cirugía.
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Trabajo a través de sus ejercicios con un fisioterapeuta , una o dos veces a la semana después de la cirugía , según las indicaciones. Ella puede recomendar otros ejercicios para agregar a tu lista a medida que se recupere y también puede supervisar que se está realizando correctamente.
Probar algunos de estos ejercicios
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se mantengan planos sobre su espalda con las piernas extendidas frente a usted . Deslice el talón hacia su cuerpo y luego extender la pierna a la posición plana y relajarse. Repita esto tantas veces como sus peticiones fisioterapeuta .
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Siéntese en una silla de respaldo duro y levante la pierna hacia fuera delante de usted. Mantenga la posición durante un momento y luego liberar a la posición normal relajada con su pie plano en el suelo.
7

Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas frente a usted . Levante los dedos de los pies hacia el cielo y luego apunte a la baja.
8

Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas frente a usted . Apriete el muslo y presione la rodilla hacia abajo. Sostenga esto por unos momentos y luego relájese y repita .
9

Coloque una almohada o una toalla debajo de la rodilla. Levante el talón para que sea paralelo a la superficie por debajo de ti . Mantenga un momento y luego relajarse .