Las lesiones de rodilla son ocurrencias comunes para los atletas profesionales y aficionados que participan en actividades físicas, como correr o practicar deportes . El uso excesivo crónico de la rodilla puede dar lugar a síntomas leves, como dolor, inflamación, enrojecimiento e hinchazón , o condiciones más serias , tales como ligamentos y tendones desgarrados . El grabar la rodilla o envolviéndolo con un vendaje ACE ayuda a estabilizar la lesión . Estos dos métodos diferentes , también conocidos como flejes de la rodilla , promover la curación y evitar más lesiones . Cosas que necesitará Matemáticas 1 1/2 pulgadas de cinta que no se estira
cinta elástica 2 pulgadas
ACE vendaje
clips vendaje
Tijeras
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el grabar Matemáticas 1

Shave la pierna en la que se aplica la cinta para evitar tirar del pelo . Siéntese en el suelo con las piernas en un ángulo de 90 grados. Coloque la cinta no elástica en la parte externa de la rodilla y cruzar por encima de la parte delantera, debajo de la rótula o la rótula para ayudar a estabilizarlo .
2

Envuelva la cinta no se extienden detrás de la rodilla de nuevo y torcerla para mayor soporte. Asegúrese de que la cinta se envuelve con firmeza, pero no lo suficiente para cortar el flujo de sangre o causar entumecimiento u hormigueo apretado.
3

Aplicar una envoltura final sin torcer alrededor de toda la rodilla. Cortar y asegurar que la cinta no se estira .
ACE vendaje
4

Desenrolle 3 pulgadas del vendaje ACE . Coloque el extremo del rollo en la parte superior de la rodilla, y se envuelve una vez firmemente alrededor de la rodilla. Continúe envolviendo la rodilla en un movimiento en espiral , haciendo una "figura 8 " por delante y por detrás de la rodilla .
5

Envuelva el vendaje alrededor de 3 pulgadas por debajo de la rodilla hasta 3 pulgadas arriba de la rodilla usando todo el vendaje . Sujete el vendaje en su lugar para asegurarlo.
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Soporte y doblar la rodilla para asegurarse de que puede moverse libremente. Si el vendaje está demasiado apretado , desenvuelva y empezar de nuevo.