recuperación terapéutica puede ayudar a sanar su cuerpo y permitir que los músculos, las articulaciones y los tendones que se reconstruyen . Es importante para las personas con lesiones para hacer la terapia de una parte de la recuperación . La terapia incluye el rango de movimiento , los movimientos funcionales y reentrenamiento de los músculos cómo moverse. El proceso de recuperación de un reemplazo de rodilla consiste en estirar la rodilla, caminar en la rodilla , ejercicios de concentración musculares y andar en bicicleta con la rodilla . Cosas que necesitará
Walker
bicicleta reclinada
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Aplicar una abrazadera de neopreno a la rodilla. Su rodilla será débil e inestable de la cirugía y un doblete de neopreno proporcionará estabilidad y la forma que le permite montar correctamente.
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Coloque los pies en los pedales de modo que los dedos de los pies están colgando de la del pedal . Ajuste el asiento para que sus piernas están dobladas levemente a través de todo el movimiento de la bicicleta. Al tener la sede en el lugar equivocado , agregará tensión al ejercicio y, potencialmente, hacer más daño que beneficio.
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Presione hacia abajo con el talón en lugar de la bola del pie . El cuerpo es una cadena cinética y poniendo presión sobre los dedos de los pies también se aplicará presión a la rodilla, el cuádriceps y los flexores de la cadera. Pulsando con los talones usted permite los isquiotibiales y glúteos para proporcionar energía pero que sigue permitiendo la rodilla esté activa . Trate de viajar por 2 a 3 explosiones cortas de 2 a 3 minutos y aumentar sus veces por semana. A medida que su rodilla se hace más fuerte que será capaz de viajar más. No aumente la resistencia.
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Estire la rodilla por una contracción de los músculos isquiotibiales de preformado de pie. Una contracción de isquiotibiales se realiza levantando el talón hacia los glúteos , dejando la rodilla apuntando hacia el suelo. Lynn Snyder - Mackler , Alumni Distinguido Profesor de Fisioterapia de la Universidad de Delaware, recomienda extensiones de rodilla también. Mientras está sentado , extender el pie hacia afuera de modo que la pierna quede paralelo al suelo. Repita los dos ejercicios de 10 repeticiones