Fisioterapia tras cirugía de menisco
Un desgarro de menisco es una lesión de la articulación de rodilla común que normalmente se produce durante su participación en actividades deportivas cuando la rodilla se tuerce mientras se flexiona parcialmente y el pie está colocado firmemente sobre el suelo, dice Yahoo! Salud . El menisco es un tejido gomoso que actúa como un amortiguador entre el fémur y la tibia , distribuyendo uniformemente el peso puesto sobre la rodilla.
Postcirugía
Inmediatamente después de la cirugía , su médico puede sugerir que se quede inmovilizado por dos semanas , sin mover la rodilla más de lo absolutamente necesario. Después de este período de dos semanas , rango limitado de acciones de movimiento puede ser iniciado para preparar su rodilla para su carga de trabajo diaria. Actividades como correr , tenis y baloncesto que puso un alto nivel de estrés en la rodilla se debe evitar por lo menos un par de meses después de la cirugía.
Fisioterapia
Los objetivos de la terapia física son para mejorar su movilidad , aliviar el dolor y restaurar la aptitud total de la rodilla. La incorporación de la terapia física en que el régimen después de la cirugía se dice para acelerar el proceso de rehabilitación al traer inmediatamente a la rodilla para sonamos por completo de movimiento y lo que le permite soportar peso , según un estudio en la Revista de Cirugía Artroscópica y relacionados .
ejercicios
Algunos ejercicios a considerar cuando se trata de acelerar el proceso de curación de un desgarro del menisco después de la cirugía incluyen conjuntos quad, recta de la pierna estirada , flexiones de rodilla y flexiones de pie bajo, dice Shannon Erstad , MBA /MPH .
conjuntos cuádruples tienen sentado en el suelo con la rodilla lesionada establecido directamente frente a usted , con la otra pierna por el que se suelta. Intente pulsar la parte posterior de la rodilla en el suelo y mantener durante 10 segundos.
Para ello recta de la pierna estirada , tomar la misma configuración inicial como en las series de cuádriceps , pero después de empujar la parte posterior de la rodilla en el suelo durante 10 segundos , levante la pierna más o menos un pie fuera de la tierra y mantener durante cinco segundos. Repita esto una docena de veces .
Curls has acostado boca abajo con las piernas extendidas hacia fuera. Eleve la pierna lesionada hacia los glúteos y mantener durante 10 segundos. Repita esto una docena de veces .
Para realizar flexiones de pie poco profundas , de pie hacia arriba y, usando una silla o en el mostrador para balancearse , doble lentamente las rodillas y en cuclillas , asegurándose de que sus rodillas no pasen la plano de los dedos del pie . Mantenga la posición de cuclillas durante dos o tres segundos y levante lentamente a ti mismo . Repetir una docena de veces .