Agua se ha utilizado con fines terapéuticos desde hace décadas. La hidroterapia ayuda a relajar los músculos y les permite recuperar su fuerza y con menos dolor que en otras formas de terapia. Las lesiones de rodilla se benefician especialmente de la hidroterapia como el agua permite que la rodilla se doble y estire con menos resistencia y ayuda a construir la fuerza perdida. El agua caliente ayuda a relajar los músculos ; agua fría aliviará el dolor. La rodilla y el agua caliente

remoje en agua caliente puede ayudar a aliviar la rigidez de la rodilla causada por una lesión y artritis. Mientras que las personas con lesiones agudas deben esperar hasta que la hinchazón , una persona con dolor de rodilla puede empapar su rodilla y la pierna en agua tibia para aliviar el dolor. Adición de sales o aceites como la manzanilla baño relajará aún más los músculos y reducir el estrés que provoca contracciones y el dolor. El remojo en agua durante 15 a 20 minutos varias veces al día le ayudará a aliviar el dolor .
Rodilla Ejercicios de extensión

rodilla ejercicios de extensión se pueden hacer en el agua con facilidad . Escriba una piscina y sostenga el borde de la piscina de pie con las piernas completamente sumergidos en el agua. Lentamente levante la pierna, doblar la rodilla a un ángulo de 45 grados y luego relajarse de nuevo. Haga este ejercicio para ambas rodillas durante al menos media hora todos los días. Un cuerpo pesa de 50 a 90 por ciento menos en el agua; el porcentaje varía en función de la profundidad del agua . Esto ayuda a reducir el malestar y la resistencia de cualquier ejercicio de la rodilla y también permite que más ejercicios a realizar con más esfuerzo y menos dolor.

Fuerza del cuádriceps

Gente con lesiones de rodilla o dolor de perder la fuerza en el cuádriceps , los músculos de la rodilla . Esto hace que los músculos se contraigan y cualquier forma de movimiento se vuelve dolorosa. Los músculos se deben ejercitar para mantener la fuerza. El movimiento es más eficaz en agua . Ejercicios tan simples como que marcha en el agua , doblando la rodilla durante largos períodos de tiempo y nadar con una fuerza muscular de movimiento ayudan a aumentar patadas . Estos mismos ejercicios también podrían ser útiles en los pacientes con artritis .