El esternón - que se conoce comúnmente como el esternón - se encuentra en la parte frontal de la pared torácica y se adhiere a la clavícula y las costillas. Los individuos que experimentan daño o trauma al esternón , como la que se produce durante un accidente o de ciertos tipos de cirugía , pueden ser obligados a seguir las precauciones del esternón . En la mayoría de los casos, estas limitaciones estarán en el lugar durante cuatro a ocho semanas, ya que el esternón continúa sanando . Asegúrese de alertar a su equipo de cuidado de la salud si observa inestabilidad esternal o síntomas que pueden indicar una infección durante este período de tiempo . Restricciones de elevación

Las personas que se están recuperando de un trauma en el esternón deben seguir las restricciones de elevación específicos. De hecho , Hawaii Pacific Health señala que aquellos que han sido sometidos a cirugía cardíaca invasiva puede no levantar más de 10 libras durante cuatro a ocho semanas después de la cirugía . Aquellos que quieren mantener una rutina de entrenamiento de resistencia puede ser capaz de incorporar algunos ejercicios de brazos con pesas ligeras, tales como los que un total de 10 libras o menos. El uso de ambos brazos para levantar objetos pesados ​​- ya sea durante el entrenamiento de resistencia o durante la realización de las actividades de la vida diaria - puede ayudar a prevenir el exceso de estrés en el esternón , dice Hawaii Pacific Health

Restricciones aeróbicos
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Las personas que disfrutan de ejercicios de brazo aeróbicos también pueden tener que seguir las precauciones específicas después de un traumatismo esternal . Remeros , ergómetros de brazos y elípticas con palancas de brazo están prohibidas durante el período de recuperación de cuatro a ocho semanas , señala Hawaii Pacific Health. En cambio, los deportistas pueden querer optar por ejercicios aeróbicos que no ponen presión sobre el esternón - tales como cintas de correr y bicicletas estáticas . Deje de estas actividades si causan dolor o molestia en la parte superior del cuerpo .
Restricciones Atlético

actividades deportivas pueden colocar una gran cantidad de estrés en los brazos y parte superior del cuerpo . No debería ser ninguna sorpresa , entonces, que muchos de estos eventos se encuentran restringidas durante los períodos de recuperación del esternón . Bolos , golf , natación y deportes de raqueta - como tenis o squash - son especialmente peligrosos para los individuos con las precauciones del esternón , y se debe evitar a toda costa. Transición lentamente a estas actividades después precauciones esternal se han levantado para asegurar resultados óptimos en el proceso de recuperación.

Recomendaciones adicionales

Incluso aquellos que siguen las precauciones esternal a la " ; T " todavía puede experimentar eventos adversos durante la recuperación del esternón . Las personas que notan enrojecimiento a lo largo de su línea de incisión esternal pueden estar sufriendo de una infección y debe alertar a su equipo de atención de la salud tan pronto como sea posible. Además, los pacientes que experimenten un aumento en la falta de aliento , fiebre , dolor a lo largo de su área de la incisión , o haciendo clic /clacking a lo largo del esternón deben discutir sus síntomas con su médico. Si bien puede ser difícil de controlar para estos eventos adversos , es fundamental para asegurar resultados óptimos después de un traumatismo esternal .