El yoga puede ser una manera suave para volver a su cuerpo después de la cirugía . Esta disciplina versátil se puede utilizar para ayudar al proceso de recuperación después de un procedimiento de abdominoplastia , o, simplemente, volver a introducir la actividad en su vida después de la cirugía. Dependiendo de su nivel de condición física antes de la cirugía , el tiempo de recuperación puede variar. Por esta razón, es importante tener en cuenta las necesidades específicas de su cuerpo cuando se decide a comenzar yoga después de una cirugía estética de abdomen . Beneficios

Yoga mejora la circulación para ayudar a disminuir el riesgo de coágulos de sangre después de la cirugía . También se ha sabido por mucho tiempo para fortalecer la conexión mente- cuerpo, que puede ser beneficioso después de un procedimiento que altera la apariencia , como una cirugía estética de abdomen . De acuerdo con un artículo escrito por el Dr. Timothy McCall para " Yoga Journal , " Yoga alivia el estrés , regulando el sistema nervioso del cuerpo. Menos estrés significa más recursos que su cuerpo puede dedicar al proceso de recuperación .

Tipos

Un tipo popular de yoga se llama Ashtanga . Implica alterna entre varios vinyasas (posturas ) de rápido, que fluye movimientos con énfasis en la respiración. Otras prácticas de yoga implican la celebración de cada vinyasa para una cantidad de tiempo más largo . La mayoría de vinyasas requieren la participación de los músculos abdominales . Control de la respiración a través de técnicas de pranayama puede ser útil en la ligera la participación del área del estómago para mejorar después de la cirugía de la hinchazón y la circulación de la sangre .

Consideraciones

yoga tiene muchos usos y beneficios. Es importante determinar de antemano los beneficios específicos que desea alcanzar a través de la práctica de esta disciplina . En función de los efectos deseados , puede haber otro más --- --- disciplinas adecuadas vale la pena considerar . Un ejemplo es el de la terapia Feldenkrais , fundada por el físico Moshe Feldenkrais . Es comúnmente usado por los bailarines y puede ser una buena herramienta para la recuperación y la conciencia corporal . Por lo tanto , una visión informada es clave para cosechar los resultados deseados.
Prevención /Solución

Para evitar una presión innecesaria sobre el núcleo después de una cirugía estética de abdomen , es mejor es utilizar correas de yoga al practicar vinyasas normalmente que desafiarían los músculos abdominales inferiores. Las correas se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de fitness . Ya sea que la reintegración de yoga en su vida como parte de una rutina , o utilizarlo como una herramienta para la recuperación , podría ser mejor comenzar con una simple meditación sin la compañía de ningún posturas para evitar la tensión durante los primeros días después de la cirugía .

Advertencia

Recuerde hablar con su médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicios , especialmente uno siguiendo un procedimiento de cirugía estética de abdomen . Los riesgos posteriores a la cirugía incluyen la reapertura de la herida , lo que podría ser agravada por algunas posturas de yoga , y un mayor riesgo de coágulos sanguíneos. Las posturas de yoga después de la cirugía deben ser simples para minimizar los problemas potenciales , por lo que incluso los nuevos en el yoga encontrarán los movimientos adecuados para su nivel de fitness.