Cómo bajar de peso rápido y con seguridad Pre -Op

La cirugía es a menudo una necesidad, pero eso no cambia el hecho de que toda cirugía conlleva riesgos. Un estudio de 2007 realizado por el Hospital St. Vincent de Melbourne, Australia , encontró que el riesgo de complicaciones graves se incrementan en las personas obesas e incluyen la trombosis venosa profunda, embolia pulmonar , infección e insuficiencia renal. Sin embargo , según un estudio de 2007 publicado en " Archives of Surgery ", los pacientes obesos que pierden entre un 5 y 10 por ciento de su peso corporal antes de la cirugía reducen su riesgo con el de una persona con un peso corporal saludable . Cosas que necesitará
Multivitamin
suplemento de fibra de
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determinar cuánto peso necesita perder. El diez por ciento de su peso corporal es el ideal actual. Anote su peso actual. Mueva el decimal más de un espacio a la izquierda . Eso es 10 por ciento . Por ejemplo, si usted pesa 200 libras , moviendo el decimal sobre le daría 20,0 libras . Lo ideal es que había necesidad de perder 20 libras de grasa antes de la cirugía .
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Suelten sus calorías en consecuencia. Para perder peso rápidamente antes de la operación , tendrá que soltar sus calorías de 1.000 a 2.000 por debajo de mantenimiento. Calcula tu necesidad calórica diaria y luego restar 1.000 a 2.000 de la misma. Tenga en cuenta que las mujeres deben tener por lo menos 1.200 calorías al día y los hombres necesitan por lo menos 1.500 calorías diarias. No deje caer por debajo de estos valores a menos que la orden de un médico.
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Mantenga un registro de sus macro-nutrientes . Proteínas, grasas e hidratos de carbono son los macronutrientes todos considerados . Cuando se trata de perder peso rápidamente y con seguridad, la mayor parte de sus calorías deben provenir de las proteínas . Limite sus hidratos de carbono y grasas para 20 gramos al día . Obtener el resto de sus calorías provenientes de proteínas . Esto acelera la pérdida de peso y preserva la masa corporal magra .
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Participar en al menos una hora de ejercicio aeróbico de bajo impacto diario . Trate de quemar 500 calorías al día a través del ejercicio . Durante el ejercicio aeróbico de bajo impacto , el cuerpo utiliza principalmente grasa como combustible. Esto, en combinación con el exceso de calorías quemadas durante el ejercicio, conduce a una mayor pérdida de peso. Caminar y nadar son los dos ejercicios más comúnmente utilizados para bajar de peso rápido y seguro antes de la operación .
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Tomar suplementos para mantenerse saludable. Tome un multivitamínico y suplemento de fibra todos los días. Es difícil obtener todas las vitaminas y minerales que necesita , cuando en una dieta restrictiva . El complejo multivitamínico le da a su cuerpo todos los nutrientes necesarios. La fibra mantiene su tracto gastrointestinal funcionando de manera eficiente . La fibra también ayuda a sentirse lleno .