La cirugía artroscópica de codo de tenista o otros problemas en el codo es una solución común. Es considerado como un procedimiento ambulatorio menor que 80 por ciento de éxito . Los procedimientos quirúrgicos actuales son menos invasivos que los del pasado , lo que ayuda a acelerar la recuperación . Sin embargo , la atención todavía necesita ser tomado con el ejercicio después de la operación . El Día Del Día Después de la cirugía

Puedes empezar ejercicios no soportan peso en la sala de recuperación . Vaya con cuidado . La idea es simplemente para recuperar un poco de movimiento en el codo . También debe aplicar compresas de hielo durante todo el día durante 20 minutos cada vez. No vayas más tiempo, o puede correr el riesgo de congelación. El frío reduce la inflamación en el codo . Trabajar codo a través de tan gran amplitud de movimiento que pueda sin causar dolor.

Tres días después de la cirugía

Continuar las bolsas de hielo para mantener la inflamación abajo . Esto también le ayuda a moverse a través de un mayor rango de movimiento . Doble el codo a menudo. Su terapia física real probablemente comenzará en la post- cirugía del tercer día . Lo más probable es ya no necesita un cabestrillo para que no sea consuelo nada, a pesar de que también mantiene la tensión sobre la articulación . Continuar con la gama de codo de ejercicio de movimiento.
Cuatro a 10 días después de la cirugía

Ahora usted puede comenzar a agregar un poco de peso a su rango de movimiento del codo . Comience con una lata de sopa o una lata de refresco para el peso. La celebración de la lata al lado de la pierna con el brazo completamente extendido. Doble el codo , curvando la lata hacia arriba. Trate de tocar la lata para parte superior del brazo . Luego baje la puede volver al lado de su pierna. Haga esto 12 veces. Descanse un minuto . A continuación, repita . Haga tres series de 12 repeticiones , añadir peso , siempre y cuando no cause dolor. No aumente el peso de más de 3 kilos durante este tiempo.
Recuperación

recuperación de la cirugía artroscópica se puede tomar de una semana a meses, por lo que don ' t se desanime si su recuperación parece lenta. Si sólo tuvieras una cirugía menor , usted debería ser capaz de volver al deporte y el ejercicio normal dentro de tres semanas. Usted puede comenzar a trabajar en otros ejercicios que implican la flexión del codo , como el press de hombros , press de banca , filas dobladas y extensiones de tríceps .