Si ha tenido una cirugía de reemplazo de hombro , es importante hacer ejercicio correctamente para recuperar su fuerza y ​​rango de movimiento. Su médico le indicará cuándo debe comenzar a hacer ejercicio , por lo general al día siguiente de la cirugía y qué ejercicios debe realizar . Puede recibir terapia física en el hospital o como paciente ambulatorio . Siga las instrucciones del médico en cuanto al tipo y la frecuencia de su actividad y el ejercicio. El fortalecimiento de su Grip

Este ejercicio trabaja la mano para mejorar su fuerza de agarre y , mediante el fomento de la circulación, puede ayudar a prevenir la formación de coágulos de sangre. También ayuda a trabajar los músculos de su brazo. Como las instrucciones de su médico o terapeuta físico , apretar fuertemente una pelota de goma de tamaño y la densidad recomendada , mantenga durante 10 segundos y luego suelte . Repita lo indicado. Una recomendación común es de 30 repeticiones realizan tres veces al día .
Retracción de los omóplatos

Este ejercicio ayuda a su hombro se mueve mejor , haciendo que los músculos alrededor de su escápula u hombro cuchilla , más fuerte . Párese derecho . Mueva los hombros hacia atrás hacia el centro de la espalda , como si usted está tratando de pellizcar algo entre ellos . Mantenga la posición durante 10 segundos o según las indicaciones y luego relajarse . Repita lo indicado. Una recomendación común es de 30 repeticiones realizan tres veces al día
brazo del péndulo

Coloque la mano de tu lado no afectado en una mesa de apoyo. ; doblar la cintura . Su brazo afectado debe colgar libremente desde el hombro , apuntando hacia el suelo. Hacer 15 pequeños círculos hacia la derecha con la mano , y luego 15 círculos pequeños en sentido contrario , o como lo indique su médico o fisioterapeuta. Repita lo indicado. Una recomendación común es de 30 círculos en total realizan tres veces al día .
Consistencia

Con la cirugía de reemplazo de hombro , como con la mayoría de las formas de la cirugía ortopédica , a raíz de la recuperación del ejercicio prescrito por su médico programa es esencial para su éxito. Puede que tenga que realizar estos ejercicios diariamente durante un largo período de tiempo. Esto podría ser meses ; no se detienen antes de que haya terminado el tiempo prescrito. Usted puede sentirse mucho mejor al poco tiempo después de la cirugía , pero no exijas de hacer demasiado demasiado pronto ; esto podría afectar seriamente su recuperación a largo plazo .