Tailgating es un pasatiempo favorito entre los aficionados a los deportes. Estadio estacionamientos y patios traseros en todas partes se convierten poblado por los aficionados que se reúnen para disfrutar del juego, celebrar y pasar un banquete de la parte trasera de un camión. Tan grande que parezca, chupar rueda a menudo trae consigo terribles episodios de reflujo ácido. Es una receta volátiles: comida grasienta, snacks, bebidas frías y duro y un montón de ellos. Después, un gran número de asistentes a la fiesta se van a casa y hacer una carrera loca por el antiácido más cercano. Por suerte, este destino no está escrito en piedra. Aquí hay algunas maneras que usted puede asegurarse de que usted disfrute de usted mismo, evitando su lado desagradable effects.1. Zanja el alcohol. Se irrita el estómago, se relaja el esfínter esofágico inferior (LES) y la digestión se detiene para que los alimentos y el ácido sólo se sientan allí. Si realmente quieres beber alcohol, elija la cerveza o el vino. Su contenido de alcohol inferior es más fácil en el estómago y no hará que la LES para relajarse tanto. Beber lentamente para dar tiempo para procesar el líquido y evitar el llenado excesivo de la stomach.2. No combine fría con grasa. Brats, pizzas y cosas frías llevan fácilmente el premio a la combinación de alimentos peor para el reflujo ácido. Agregar el helado y refrescos en su casa, y beber su cerveza temperatura ambiente como lo hacen en Europa. Las grasas tienden a solidificarse cuando se enfrían, y son por lo tanto más difíciles de digerir. Las bajas temperaturas también hacen que el estómago tensa, lo que ralentiza la digestión y pueden empujar su contenido hacia arriba en el esophagus.3. Que sea picante. Muchas especies comunes como el jengibre, la pimienta de cayena, el comino y canela estimula su sistema digestivo para ayudar a conseguir a través de la comida rápida y eficiente. El consumo de estas especias también ayuda el ácido del estómago en la descomposición de fats.3. Ir fácil en los dulces. El azúcar estimula la producción de ácido, pero no tiene ninguna fibra o proteína para actuar como un amortiguador. Poco después de comer, todo lo que queda es el exceso de ácido y el estómago irritado. Los alimentos con azúcar sólo se deben comer después de algún tipo de proteína o fibra para reducir las posibilidades de reflujo ácido, así como el impacto negativo de la disminución del azúcar en la insulina levels.4. Saber cuándo hay que dejar de fumar. Dejarse llevar es una de las mayores causas de reflujo ácido y una fiesta chupar rueda proporciona una buena oportunidad para hacerlo. Puede ser tentador para comer todo lo que humanamente es capaz de durante las celebraciones en la que estamos rodeados de una deliciosa comida, sobre todo cuando todo el mundo lo está haciendo. Después de un tiempo, sin embargo, no va a tener un gran tiempo más. ¿Es lo más inteligente y alejarse de ese tercer hamburguesa! 5. Elija tortillas sobre las patatas. Son mucho menos grasa y contienen mucha fibra. Simples, aperitivos integrales ayudan a desalentar ácido reflux.6. Ir chocolate gratis. Chocolate relaja el esfínter esofágico inferior y se carga con el azúcar. También contiene pequeñas cantidades de cafeína, que se sabe que causan reflujo ácido en algunos people.By siguiendo incluso algunas de estas sugerencias simples, usted puede disfrutar del día libre del reflujo ácido. Para obtener más información, visite recurso de reflujo en la actualidad.