Si usted sufre de la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), es posible darse cuenta de que ciertos alimentos y bebidas que agravan los síntomas. Algunos alimentos que inducen la acidez son bien conocidos, mientras que otros no son tan obvious.Citrus frutas y jugos sin duda puede causar acidez estomacal. En particular, evite naranja, pomelo y jugo de arándano, así como los limones y la limonada. Los tomates, las salsas a base de tomate, ajo y cebolla desatarán los síntomas en muchos ERGE sufferers.Spicy y los alimentos grasos o fritos también son culpables de acidez comunes. Productos lácteos ricos en grasa (especialmente los batidos de leche, crema, helado y queso) y el chocolate son alimentos menos conocidos para evitar, junto con la hierbabuena y menta verde, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical carnes grasas Center.Avoid, como carne picada (chuck), mármol solomillo, croquetas de pollo y alitas de pollo. Aderezos cremosos o de aceite y el vinagre pueden provocar reflujo ácido, junto con postres grasos y dulces como brownies, donas, papas o patatas fritas y maíz cookies.As mantequilla para bebidas, evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las bebidas carbonatadas. Esto incluye licores, vinos y cervezas. El café y el té pueden instigar el reflujo ácido, aunque sean decaffeinated.Additionally, cada uno tiene sus propios factores desencadenantes acidez particulares, así que presta atención a lo que come o bebe y cómo afecta a sus síntomas de ERGE. Mantenga un diario de alimentos si es necesario para documentar lo que ha consumido, y al mismo tiempo agregar notas a su diario acerca de la gravedad de su acidez y otros ERGE symptoms.In muchos casos, sin embargo, no es lo que come, sino lo mucho que comer que puede desencadenar acidez. Si usted tiene GERD, comer comidas más pequeñas para aliviar sus síntomas. Comer en exceso es una causa común de la acidez estomacal, según el Mayo Clinic.Also, lo que se hace después de que usted come puede afectar a su acidez estomacal después de comer. Por ejemplo, usted debe esperar por lo menos tres horas después de comer antes de acostarse. Debido a que algunas víctimas de GERD experimentan los síntomas más intensos de la noche cuando se van a la cama, trate de elevar la cabecera de la cama alrededor de 6 pulgadas para ayudar a su sistema digestivo por gravedad. Basta con levantar la cabeza con almohadas, sin embargo, no es muy eficaz, de la Clínica Mayo states.Avoid ejercicio o agacharse después de comer comidas. Estos movimientos sólo perturbar la digestión y agravar la ERGE symptoms.Eager de ese cigarrillo después de comer? Evitarlo. Fumar reduce el correcto funcionamiento del esfínter esofágico inferior, que es la causa principal de la ERGE, para empezar. Bajar de peso si usted es obeso o tiene sobrepeso y reducir el estrés también puede ayudar a prevenir heartburn.While usted está estudiando los alimentos potencialmente ERGE agravantes en su dieta, también considere los medicamentos que toma. Ciertos medicamentos pueden empeorar o desencadenar acidez. Estos incluyen los antidepresivos tricíclicos, la dopamina, anticolinérgicos para el tratamiento de la enfermedad del mar, sedantes, algunos broncodilatadores para el tratamiento del asma y de la progestina utilizada como método anticonceptivo o para el tratamiento de bloqueadores de los canales bleeding.Calcium menstruales anormales y bloqueadores beta para tratar la hipertensión o enfermedades del corazón también empeorar la acidez estomacal frecuentemente. Si usted tiene ERGE y toma cualquiera de estos tipos de medicamentos, hable con su médico acerca de si usted puede cambiar a un medicamento diferente pero igual de eficaz que no dará lugar a heartburn.For más información sobre lo que los alimentos que debe evitar a fin de no sufren de ERGE visitar recurso de reflujo en www.refluxremedy.com hoy!