Considere lo siguiente - Una libra de grasa (0,45 kilogramos) es equivalente a aproximadamente 3.500 calorías. Si el uso del té verde para la pérdida de peso o cualquier otro método, para perder una libra de grasa en el período de una semana, una persona debe mantener un déficit calórico de 3.500 por debajo de su "punto de ajuste" normal, "punto de ajuste" ser la cantidad de calorías que se consumen en la dieta de uno donde una persona no pierde ni gana grasa. Este déficit de calorías puede venir a través de la modificación de la dieta, a través del ejercicio, o mediante una combinación de ambos. En el caso de una libra por semana la pérdida de peso, que se resuelve a un déficit de calorías necesaria de 500 calorías por day.Research por japoneses y otros investigadores (1) sugieren que si la persona promedio fueron a beber cinco tazas de té verde al día , serían quemar un extra de 70 a 80 calorías adicionales a través de un efecto conocido como termogénesis - el proceso de producción de calor en los organismos. Aunque gran parte del efecto de la termogénesis en el té verde se deriva de la cafeína, los estudios también sugieren (2) que la termogénesis en el té verde se produce en cierta medida más allá de su contenido de cafeína a partir de galato de epigalocatequina (EGCG.) Independientemente, 70-80 calorías por día no bastante se acercan al déficit de 500 calorías necesarias por día para perder una libra por semana, y para asegurarse de que está en ninguna parte cerca del déficit de calorías necesarias para perder "pulgadas a la semana" de la propia línea de la cintura, ya que algunos sitios web té verde habrían consumidores creen. De acuerdo con la investigación, si una persona fuera a cambiar nada fuera de añadir cinco tazas de té verde en su dieta por día, luego en el transcurso de 43 días se podría esperar para perder 1 libra. Durante el período de un año, se podría esperar una pérdida de alrededor de 8 libras. Sí, hay una cierta correlación entre el té verde y la pérdida de peso, por desgracia, no está en el nivel que muchos quieren hacer believe.Clearly, beber té verde por sí solo no va a ser satisfactorio para la pérdida de peso significativa. Sin embargo, el té verde puede todavía ser muy útil para ayudar a perder peso. El extra de 80 calorías por día puede ser justo lo que necesita una persona para inclinar la balanza de un superávit de calorías a un déficit de calorías, especialmente cuando se sigue una alimentación balanceada y un régimen de ejercicio. Algo que realmente funciona ... Si usted es serio acerca de perder peso, a pesar de que no se debe esperar que los libra de derretir como algunos que se pretenden, todavía sin duda recomiendo el té verde como complemento a una nutrición sana y un régimen de ejercicio, no sólo por la leve alza del metabolismo que le dará, pero lo más importante para los muchos otros beneficios para la salud documentados.