Millones de personas en todo el mundo tienen acidez estomacal con experiencia en un momento u otro. Es cuando se tiene acidez estomacal persistente que dura dos semanas o más, que se le diagnostica la enfermedad de reflujo ácido. Afortunadamente, hay cambios de estilo de vida que usted puede hacer y remedios caseros que usted puede tomar para aliviar los síntomas de reflujo ácido enfermedad 1. Change Your DietFoods que son altos en contenido de ácido, como tomates y otros productos derivados del tomate, se debe evitar si usted sufre de la enfermedad de reflujo ácido o acidez estomacal crónica. Las carnes rojas y productos lácteos también pueden exacerbar síntomas que pueden los productos que contengan cafeína (incluyendo el chocolate). Evitar estos alimentos, o sólo consumirlos en pequeñas cantidades, ayudará en la prevención de la acidez estomacal se inicie. Introducir frutas y verduras a su dieta, trate de beber más agua y bebidas sin cafeína y no comer justo antes de acostarse si quieres encontrar algo de alivio a su symptoms.2. Aumente su ExerciseExercise promueve la salud general del cuerpo y puede ayudar a la ayuda en la digestión. Muchas personas han encontrado que una dieta adecuada, junto con un programa regular de ejercicio, han reducido la incidencia de ácido reflux.3. Eleve su interior HeadYour se rigen por la gravedad como sus exteriores. Los ácidos del estómago resulta mucho más fácil de arrastrarse hasta su esófago cuando la cabeza está a la altura o más baja que el estómago. Si no dispone de una cama ajustable, trate de poner unas guías telefónicas bajo las patas de la cabecera de su cama o levántese sobre varias almohadas. Si todo lo demás falla, trate de dormir en una silla reclinable en lugar de boca arriba. Es debido a la forma en que nuestros cuerpos se colocan normalmente que sufren de acidez estomacal encuentran que sus síntomas suelen empeorar por la night.4. Almendras y applesa puñado de almendras, comer después de las comidas y masticar completamente, aliviar los síntomas de algunos pacientes. Las manzanas tienen el mismo efecto, pero tratan de elegir orgánica por lo que no se recubren con pesticidas o wax.5. Sidra VinegarIf usted traga unas cuantas cucharadas de vinagre sin diluir durante un ataque, los síntomas se abate. Si te sientes un ataque sobre, poner la misma cantidad en un vaso de agua tibia y beber, se puede hacer lo mismo para evitar un ataque que se produzca en absoluto si usted ha comido algo que sabes que es sensible to.6. Aloe JuiceNot muchas personas pueden tener la consistencia de jugo de aloe, pero, si se puede, muchas víctimas tratan de vender esto como el # 1 en casa remedy.7. Masticar chicle sin azúcar GumChewing durante 30 minutos después de una comida se produce suficiente saliva para diluir el contenido del estómago. También le ayudará a lavar cualquier ácido que ya están en el esófago posterior down.8. Mantenga una acidez JournalOften veces, la prevención es la mejor cura. Llevar un diario de lo que come y bebe y cuándo comer, dormir y hacer ejercicio pueden ayudarle a crear una lista de alimentos que son más sensibles to.For remedios caseros y para aprender más acerca de reflujo ácido, siéntase libre para descargar tu copia de el informe de recurso de reflujo en www.refluxremedy.com hoy!