Numerosas personas se abstengan de consumir el bien y en ocasiones renunciar por completo para impedir el exceso de ingesta de alimentos y perder grasa. Pero no tiene por qué ser way.In este post voy a fijar algunas ideas sencillas pero eficaces para una comida de la mañana saludable: 1. Granola con grasa Yogurt Gratis - Este es uno de mis platos favoritos mano. No es sólo fácil de hacer, pero también es nutritiva y sabrosa. Comience por obtener yogur natural sin grasa y su elección de granola. Normalmente prefiero usar la semilla de lino. Con las sustancias adecuadas, esta receta es muy sencilla. Todo lo que hacemos es cargar el recipiente con yogur sin grasa y rociar un poco de granola en la parte superior. Para gran sabor, agregue fruta fresca! Un plato sencillo será capaz de darle un 20% de proteínas recomendada en todo el día. Este plato también puede enmascarar sus antojos, además, la fibra y las proteínas que mantendrán activo y positivo en todo el día.2. Fruitty Butter Shake - Un gran recurso de proteínas y un buen método para empezar el día, y también entre los más sabrosos batidos que jamás podrá comer! Coloque todas o algunas de estas sustancias en el procesador de alimentos: 12-15 arándanos, cinco fresas, dos cucharadas de mantequilla de maní, una cucharadita de semillas de lino, 3 cucharadas de yogur natural bajo en grasa. Estos son mis favoritos, por favor, poner o restar de acuerdo a su batido preferences.This puede chocar sus niveles de energía y te llevará por el día, sintiéndose como si estuviera literalmente sobre el control completo control! 3. Veggie tirador! - Es todo lo que un batido de proteínas es, y mucho más! Todo lo que necesitas es una mente abierta para éste, y estar preparado para ver sus niveles de energía aumentan. Una vez más, obtener la licuadora y mezcle a cabo los siguientes elementos: Exprimir un limón en la mezcla y poner en 1 taza llena de agua, a continuación, poner en el apio picado, pepino, espinacas frescas, zanahorias y perejil. Licuar y servir! Me encanta beber al menos esta pareja de veces por semana. Esto se asegura de que llegue la cantidad necesaria de magnesio, potasio, vitamina A y vitamina C. Otra ventaja de este movimiento: no se siente esa sensación cargado dentro de su estómago, sin embargo, usted estará satisfecho hasta la hora del almuerzo Pierdas!