Salud está desempeñando un papel importante en nuestra vida. La gente hace todo lo posible para que su cuerpo fuerte, ejercicio, comer, dormir o algo más. Un experto dijo que el primer vaso de agua al día es tan importante, por lo tanto, mucha gente recuerda, pero algunas personas se olvidan de que debe haber agua caliente, de lo contrario sólo un poco effect.After durante mucho tiempo la promoción de los deportes, un montón de gente prestar más atención en comer. Un dicho popular enfermedad tiene sus formas en la boca. A ellos les importa su cuerpo, su salud, también su hábito de comer. La fruta es una buena opción para que las personas que quieren sana y fitness, ya que contienen una gran cantidad de vitamina que cada día necesitamos. Y hay muchos que usted puede elegir. Manzana contiene una rica de iones de hierro doctor siempre le digo al paciente que beber más agua, dormir lo suficiente y comer una manzana al día. ¿Por qué hablar de la manzana? Usted no sabe una manzana al día mantiene al médico lejos. Compre fruta fresca, lavar y tal vez lo cortó en pedazos clasificados mordedura y Chow, ¿verdad? No exactamente. Resulta que no es un derecho, sino una manera incorrecta de comer frutas fruit.Fresh son muy altos en fibra, antioxidantes, vitaminas y flavonoides. La dosis diaria recomendada es de 1,5 a 2 tazas por día. Al igual que las verduras, cada una diferente variedad y color de la fruta ofrece diferentes concentraciones de estos elements.On a nivel celular, su cuerpo necesita cada uno de los nutrientes beneficiosos que las frutas proporcionan con el fin de sobrevivir. Cuando las células individuales no reciben estos nutrientes, comienzan a degenerar y morir. Es entonces cuando los efectos del envejecimiento comienzan a exhibir themselves.Don 't entiende mal, nadie está tratando de decir que no envejecerán si usted no come suficientes frutas frescas. Sin embargo, puede mostrar su edad un poco menos. Usted se sentirá mejor y mantenerse saludable mucho más tiempo que si se descuida su pedido fruit.In a obtener el máximo valor nutricional de cada pieza de fruta que comes, siga estas pautas: Comer una amplia variedad de frutas: Recuerde cada color ofrece diferentes nutrientes. Coma arco iris de frutas cada día, como pera, manzana, bananaChew vuestro fruto fondo: El proceso digestivo comienza en el estómago cinco minutos después, terminar dentro de 4 horas. Dale a tu cuerpo un buen comienzo por la fruta masticar completamente antes swallowing.Eat frutas crudas siempre que sea posible: Al igual que cualquier otro alimento, más se cocina, menos nutrientes que retener. Aprovechar todos los nutrientes que puedas con jugos de frutas crudas fruit.Use sabiamente: Una vez más, ver la cantidad de procesamiento. Los jugos de frutas más saludables son los que los hacen en casa. El mejor que se compre jugos con pulpa restante. El más procesamiento, los menos nutrientes retenido. Leer el fruto labels.Use para reemplazar bocadillos menos saludables: Admitido que los bocadillos son deliciosos y acogedor. ¿Aún quieres ellos? Coge un trozo de fruta en lugar, su cuerpo se lo agradecerá Elija frutas enlatadas con menos azúcar: El azúcar hace que cada vez más gordos y más gordos y roto su diente. Fruit sabe maravilloso por su cuenta. Rara vez se encuentra cualquier persona que necesita más azúcar en su dieta. Tome ventaja de las frutas enlatadas que contienen cantidades menores de sugar.Hi, mis amigos! ¿Le da algo que se benefician de aquí? Ok! Juct hacerlo así! Tu cuerpo te amará tanto!