Para ser coherente en sus esfuerzos por mantener y mantenimiento de una dieta saludable, entonces es necesario que exista la consideración de los niveles de sal en los alimentos que consume. Simplemente no añadir sal a la comida antes de comer no es una garantía o prueba de fallos contra el consumo de sal dentro de una dieta saludable. La ingesta diaria de sal para la mayoría de las personas que viven en el Reino Unido es superior a los niveles recomendados para una alimentación saludable, ya que el límite superior de la mayoría de la sal que se consume a diario es de 6 gramos. Así que si usted no está rociando sal en la comida con la mano, entonces es útil para identificar qué alimentos contienen una cantidad considerable de sal. Se suelen encontrar una gran cantidad de sal contenida en una comida preparada, sopa, cereal o salsa de algún tipo, y por lo que es fácil de completar la cantidad diaria recomendada de sal sólo por tener el desayuno y otra comida o refrigerio. Mediante la realización de formación en seguridad alimentaria que será capaz de probar que cuando cumpla con los requisitos legales de la UE si se está preparando la comida para el público para comer. Las consecuencias del consumo de una mayor cantidad de sal que los niveles recomendados están inextricablemente ligados a un aumento de la presión arterial, y en comparación con otras personas que tienen un seguro o un nivel estándar de la presión arterial, entonces el riesgo de contraer enfermedades del corazón o de conseguir un accidente cerebrovascular es tres veces mayor. El etiquetado de los productos de alimentos se especifique los niveles de sal contenidas en el producto alimenticio en términos de consumo de una porción de 100 gramos. Si un alimento tiene un nivel de sal que es mayor que 1 y medio gramos por cada porción de 100 gramos, entonces esta es la clasificación es en promedio mayor que usted debe consumir si usted está tratando de mantener una dieta saludable. Alrededor de un tercio de un gramo de sal dentro de una porción de 100 gramos de un producto alimenticio es mínima. Es comprensible que, si se consumen menos de la cantidad indicada a continuación, usted puede reducir su estimación de la ingesta de sal en consecuencia. Muchas personas sufren de deshidratación, aunque en un nivel relativamente menor. Esto es simplemente porque nuestros cuerpos no sólo nos obligan a beber agua todos los días, pero nos obligan a tomar más de un litro, que es de aproximadamente 8 vasos. En condiciones de calor y luego el cuerpo pierde más humedad y por lo tanto será necesario un mayor consumo de agua de lo normal para rehidratarse. Es un error pensar que las bebidas azucaradas, y otras bebidas gaseosas y agua mineral con sabor incluso, se va a dar el agua que su cuerpo necesita, pero beber agua pura es, con mucho, la forma más eficaz de rehidratar el cuerpo. El consumo de alcohol en general que se sienta sed, y por lo tanto aumentará la cantidad de agua que su cuerpo necesita. Por el agua potable después del consumo de alcohol, también estará ayudando a su hígado. Hay una gran cantidad de calorías presentes en alcohol, por lo posible el uso de la reducción de su consumo de alcohol como una forma de gestión y la reducción de su peso corporal.