En el mundo, la obesidad y el peso de los problemas de hoy s han convertido en una epidemia en muchos países. Debido al aumento del trabajo y el estrés, y la falta de tiempo libre, la gente ha empezado a depender cada vez más de la comida chatarra. Todo el mundo tiene su propia excusa para evitar los buenos alimentos para cocinar en casa. Pero la verdad es que las recetas saludables están a la mano a todo el mundo s. Hay muchos alimentos que son buenos para su cuerpo que ni siquiera sabemos de! Así que para mostrar lo fácil que es comer mejor, aquí está una idea de algo que se podría hacer para el desayuno. No más grasa, menos aceptable, en la comida rápida go. El desayuno es la comida más importante del día, es esencial que se come bien, para alimentar a su cuerpo y su cerebro la energía que se podría hacer a través de la day.So para su próximo desayuno, intente lo siguiente: 30 g de grano entero cereales y 175g de yogur mezclados con 125 ml de jugo de naranja en el lateral. Usted no como el jugo de naranja? No es un problema! Puede sustituir a su elección de vegetales de jugo de fruta, mientras que es 100 puro. También puede añadir tantas frutas como quieras a tu desayuno. Ahora que es una mañana rápido y nutritivo! Luego de llegar a almorzar, y le pegan, por no saber qué comer, tentado por el restaurante a la vuelta de la esquina ... Bueno, la solución está aquí. He aquí una idea simple de alimentos saludables se pueden mezclar juntos para lunch.Blend juntos un atún, mayonesa sin grasa y un poco de queso rallado o su elección para hacer su propia propagación del atún. ¿Ven? Es tan simple como eso! Estas recetas saludables son sólo un ejemplo de lo que se podía comer. Si por alguna razón no te gusta lo que se sugiere en los que, aquí es un simple consejo para recordar lo que consta de una comida saludable. Usted debe escoger 3 grupos de alimentos para un desayuno saludable, y 4 para lunch.Now llegar a la cena, y las cosas se ponen aún más complicado. La mayoría de ustedes tienen familias, y que necesita para complacer a ellos también. ¿Por qué no intentar su mano en un salteado. Contiene todos los ingredientes que debe tener en una comida saludable, y usted es siempre libre para sustituir la carne por pescado o carne vegetal si usted es un ejemplo vegetarian.For: 1 libra de pollo sin hueso cortado en tiras de 1/4 de taza de grasa aderezo italiano gratuito, 2 tazas de vegetales mixtos congelados de nuevo de su elección y 1 cucharadita de salsa de soja ligera. Freír el pollo y aderezo en una sartén grande, agregar las verduras y la salsa de soja y freír durante otros 5 minutos. Cena listos para comer para cuatro! Tener las sobras? ¿Por qué no hacer al día siguiente s del almuerzo y se ahorrará aún más tiempo! Así como usted puede ver, recetas saludables y alimentos saludables son accesibles y realistas para cualquier persona, ya sea que usted tiene un montón de tiempo en sus manos, o vivir un estilo de vida ocupado. Toda su familia ahora puede beneficiarse de comer comidas saludables.