De niños nos dijeron que comer nuestros greens, pero debemos también han dicho que comer nuestras rojos, amarillos, naranjas, azules y morados. Las frutas y verduras son ricas en nutrientes y sustancias vitales que nos protegen de todo tipo de enfermedades degenerativas. Tenemos que estar comiendo un arco iris de colores y del tamaño de una variedad de frutas y verduras como possible.The azul. Antocianinas se encuentran en frutas como los arándanos y los arándanos son unos antioxidantes que estimulan la producción de colágeno, que ayuda a mantener la elasticidad de la piel y mucho más. Este antioxidante aumenta la memoria a corto plazo, mejora el equilibrio y co ordination.The laguna azul batido de arándanos, ciruelas negras y plátano. Los arándanos están llenos de vitamina C y bioflavonoides que mejoran la absorción de la vitamina C. El banano es alta en fibra y potasio, da el batido un rico texture.The el rojo. El licopeno se encuentra en las frutas rojas como los tomates, sandías y pomelos rosados, un miembro de la familia de los carotenoides y parece dirigirse a los órganos como los pulmones, el estómago y el páncreas. Si usted es susceptible a los dolores o sufre de cualquier tipo de artritis usted necesita considerar no comer muchos tomates para su fuente de licopeno, gratfruit comer más sandía y rosa. Una gran cantidad de enfermos de artritis se han experimentado mejoras después de evitar los tomates porque pueden causar acidez en el cuerpo. El licopeno reduce el riesgo de cáncer de mama y cervical cancer.Red atardecer sandía batido, fresa y plátano. Sandía es muy limpiadora e hidratante, contiene compuestos que protegen contra damage.Strawberries celulares también son ricos en vitamina C, que ayuda a combatir las infecciones, propiedades anti-inflamatorias que ayudan a aliviar dolores, dolores y de color púrpura conjunta complaints.The. Los flavonoides se encuentran en frutas como moras y grosellas negras, protegen contra enfermedades del corazón mediante la dis radicales libres de armado en el torrente sanguíneo antes de que hagan daño. Ellos ayudan a mantener niveles saludables de colesterol que ayuda a prevenir ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares. Los flavonoides ayudan a aumentar la absorción de la vitamina C.Purple Boost Blackberries batido, la remolacha y el plátano. Blackberries están llenas de vitamina C para aumentar el syste inmune. Remolachas son excelentes para limpiar, estimular el hígado y el color anaranjado kidneys.The. El beta caroteno se encuentra en frutas y verduras de color naranja como los albaricoques, la calabaza y las zanahorias, proteger contra el cáncer, mejora el sistema inmunológico contra la infección viral, la cistitis, la conjuntivitis y la piel conditions.Orange Zing smoothie zanahorias, naranja, plátano y jengibre. Las zanahorias están limpiando, estimulando la liver.The de color verde. Glucosinolatos encuentra en los vegetales verdes como el brócoli, la espinaca, la col, la lechuga, es uno de los más importantes antioxidantes que protegen contra el cáncer. Son extremadamente limpiando a todo el Col sensación body.Green, las manzanas y el amarillo del color cucumber.The. La luteína y la zeaxantina se encuentran en frutas y verduras de color amarillo como el maíz amarillo, pimiento amarillo, pomelo, etc Estas sustancias protegen los ojos de las enfermedades relacionadas con la edad como la degeneración macular y las cataratas, la protección contra los radicales libres damage.Yellow explosión batido de piña, toronja y plátano. ¿Usted está consiguiendo todos los colorantes de alimentos que necesita? Don t ignorar las frutas y verduras blancas también tienen compuestos vegetales que mejorarán su salud. Normalmente, consejos de salud, dice evitar el color blanco, pero sólo en el contexto de arroz blanco refinado, harina blanca refinada. Incluya en su dieta de coliflor y rábano blanco, repollo blanco.