Este escrito ha sido publicado exclusivamente para fines informativos y de interés humano solamente, y no para propósitos médicos o de estudio que no constituye necesariamente las opiniones o conclusiones del proveedor. El lector no debe confiar en la validez de la información a continuación. Se insta a los lectores a consultar a los médicos, nutricionistas y otros profesionales de la medicina en la búsqueda de consejos sobre alimentación, nutrición, dieta y physiology.People entender que es muy importante tener cuidado con los fraudes alimentarios, ya que el fraude podría existir incluso el etiquetado de los alimentos. Perdón por la idea, pero en estos días, cuando tantas personas se preocupan por temas como la vivienda y el lugar de trabajo, la discriminación, la moda, el entretenimiento, bienes raíces, hipotecas, las vacaciones, y así sucesivamente y así sucesivamente, temas como la seguridad y la calidad de los alimentos pueden llegar a ser innecesariamente eclipsados . Las verduras son herbácea, o no leñosa, plantas que son comestibles para los seres humanos. Vienen en muchas formas y tamaños y pueden ser simplemente una parte de la planta, tales como pepinos, que en realidad son el fruto de la vid, pepino, o pueden ser la propia planta, tal como es el caso con brócoli. Ellos son una parte importante de la buena alimentación sana y una regla de tres simple recomienda comer cinco colores diferentes de vegetales cada día con el fin de asegurar la nutrición más completa possible.Getting buenas verduras significa elegir cuidadosamente ellos, seleccionando por su calidad y frescura. Esto generalmente significa que los que se cultivan localmente y orgánicamente. Verduras cultivadas orgánicamente no contienen pesticidas y otros agentes químicos que no sólo los parásitos dañan y los seres humanos, pero bichos también. Verduras cultivadas localmente suelen ser menos caros para comprar, debido a las distancias más cortas que participan en el transporte al mercado. Verduras cultivadas localmente también significa verduras que están en temporada, que los estudios confirman que contienen los valores nutricionales más altos. Por ejemplo, la espinaca que es de temporada puede contener hasta tres veces más vitamina C que durante otras épocas del year.It Es importante comprobar también en la madurez de sus verduras. A pesar de que no maduran de la misma manera como las frutas, que no llegan a la madurez, sin embargo, y es importante comprobar este factor como el sabor y el valor nutricional depende de ello. Contusión es un aspecto importante a considerar, como el daño celular puede degradar su contenido en vitaminas, especialmente vitamina C. El almacenamiento es también una consideración importante, ya que algunos tipos de verduras son mejores fuera del refrigerador y otros casi lo requieren, si no están previstas para el consumo dentro de tan sólo un día después de la compra o incluso recoger preparación también es importante, ya que el valor nutritivo se puede perder por el uso descuidado;! por ejemplo, tomando las verduras de hoja verde durante más de un par de minutos hará que las vitaminas solubles en agua, tales como la vitamina B y los La vitamina C, se escape hacia fuera. Otro ejemplo de la preparación adecuada es cortar las verduras en trozos pequeños antes de la cocción para que se cocinarán más rápido y por lo tanto mejor preservar su contenido nutricional, que es afecta por el calor. Y cuando se trata de cocinar, a veces es fundamental para el tratamiento de cada verdura como un alimento particular o un plato en sí mismo y no sólo como mera embargo, la mayoría de las verduras son casi implacable de cocción excesiva, a diferencia de las carnes o granos
.