Esa bolsa de papas fritas tiene su nombre escrito por todas partes. Se llama a eso lo invita a venir una y abrirlo para que pueda morder en crujiente, crujiente, salado, bondad grasienta. Cuando sientas que esto ocurra, o si ya has conseguido un lado a mitad de camino en la bolsa de papas fritas, tienes que detenerte y reflexionar sobre lo que sea que estés haciendo. La comida chatarra es una de las principales razones de que los niveles de obesidad están tan fuera de control como son. ¿Qué pasó con los días de comer sus bocadillos, que consistía en verduras frescas y salsa? Ahora, si eres afortunado, las verduras y salsa sólo salen cada vez que tenga la empresa de nuevo. ¿Quién hizo la regla de que t se puede comer sano todo el tiempo? La verdad es que comer sano es muy difícil. Se trata de un juego mental que a menudo la batalla con nuestras mentes. Para comer o no comer, que es la question.When usted se siente ansia por la comida chatarra, tratar de inmediato a pensar en por lo menos cinco alternativas saludables a la comida que iba a consumir. Tiene ganas de algo dulce? En lugar de llegar a esa barra de caramelo, ¿por qué no optar por una pequeña lata de melón o piña? Incluso un pequeño yogur es una opción mucho mejor. Usted no tiene que convertirse en un contador de calorías o algún tipo de fenómeno de alimentos saludables para saber lo que es bueno para ti, no lo s. Con demasiada frecuencia, nos hace cuestionar nosotros mismos. Creemos que un nutricionista o un médico sabrán mejor que nosotros lo que es bueno para nuestros cuerpos cuando en realidad, sabemos que nuestro cuerpo mejor que nadie! Mi novio es un entrenador personal que resulta ser muy versado en la dieta y el ejercicio ( sin juego de palabras), y estoy constantemente pidiendo garantías de él cuando se trata de lo que yo quiero comer frente a lo que yo ya sé que debería estar comiendo. Él es muy paciente, pero sin embargo me asegura que yo ya sé lo que tengo que estar comiendo. Cuando usted está pensando en hacer el cambio para reducir el tiempo la mayor parte de (si no todos) de la comida chatarra de su dieta), debe mantener un diario de alimentos documentar lo que comió antes y después. Por ejemplo, si durante la semana anterior a que el intento de cambiar su dieta, usted decide comer comida rápida todo el tiempo, ficha eso. Luego, la semana después, registrar todas las opciones más saludables que están haciendo. Por lo general, las revistas actuarán como método secundario de que la captura de su propio acto. Si usted sabe que usted está comprometido a escribir cada alimento que entra en su boca, usted más que probable que se atreven a levantar la bolsa de Oreos dobles rellenas! Este isn t decir que usted nunca puede tener la comida chatarra. Después de todo, salir a pedir pizza o palitos de mozarella como aperitivo isn t hacia fuera. Usted sólo tiene que ser consciente de cuándo sería apropiado para comer estas cosas.