Canola, aceite de canola y aceites de soja se venden a menudo como "aceite vegetal". Algunas personas con dietas restringidas tratar de minimizar el consumo de aceite vegetal. Tal vez se le ha pedido para utilizar menos aceite vegetal para cocinar para usted o su familia, y se pregunta: "¿Qué puedo usar en lugar de aceite vegetal?" Usted encontrará que hay muchas maneras de reemplazar el aceite vegetal con otros alimentos en las recetas para cocinar, hornear y hogar use.BakingIn recetas que utilizan aceite vegetal líquido para hornear, a menudo se puede sustituir otro ingrediente. Trate de sustituir la misma cantidad de puré de manzana o yogur en una receta de pastel que llama para el aceite vegetal. Muchos cocineros encontrar que sus pasteles de manzana hace aún más húmedo y delicioso - y no se sabe a manzana Si usted desea usar aceite vegetal en la cocción, muchas recetas pueden tener la cantidad de aceite que utilizan cortadas por la mitad y! Todavía resultan deliciosos. Intente esto con una receta que ha usado antes y ver si se puede notar la diferencia! Usted puede incluso sustituir el aceite beneficioso como el aceite de palma para la mantequilla en una receta para hornear: una receta que pide 1 taza de mantequilla, uso ¾ de taza de palma oil.Try un aerosol para cocinar sin calorías grasa que aceite su moldes para pasteles o moldes para muffins. Usted usará mucho menos petróleo en forma de spray, y es a menudo capas más uniformemente que engrasar un molde con un paño engrasado. Alimentos horneados dará a conocer con mayor facilidad y menos petróleo terminarán en tu products.If de cocinar pasteles sabrosos como palitos de queso o pan que requieren la adición de aceite vegetal, pruebe a utilizar el aceite de palma no, también. Puede prestar un delicioso sabor, además de su salud benefits.CookingWhen preparar verduras, pensar en la elección del aceite que tiene su propio sabor, como el aceite de oliva. Usted puede utilizar menos aceite en una receta por pensar en el aceite como agente saborizante en vez de un plato principal ingredient.When asar un pollo entero, en irte de una capa de aceite vegetal y en su lugar con un masaje en seco de hierbas y especias. Las grasas y aceites en el pollo naturales serán suficientes para mantener la humedad de pollo y la piel puede crujiente better.When barbacoa, intente aplicar un poco de aceite a la sartén oa la parrilla en lugar de la carne que se está preparando. Menos petróleo terminará en la comida, y cuando se aplica justo donde se necesita, el aceite va a hacer un mejor trabajo para mantener la comida de sticking.Marinate en el aceite de palma, especias, vinagre y un sabroso, jugo, o incluso la cerveza ! El uso de otros ingredientes de sabor fuerte puede ayudar a reducir la cantidad de aceite que necesita para hacer que los alimentos sabor good.You puede freír en aceite de oliva, si usted toma el cuidado de no sobrecalentar ella. El aceite de oliva tiene un punto de humo más bajo que el aceite vegetal, a fin de mantener todo en freir medium.Try con un poco de aceite en una ensalada y la adición de más de un vinagre de sabor, como el vinagre de manzana o vinagre balsámico, u otro saborizante como aceite vegetal juice.Unlike limón, el aceite de palma puede solidificarse en el refrigerador, así que si usted va a guardar su aderezo preparado, es una buena idea para llevarlo a cabo antes de tiempo. También puede activar el recipiente con agua tibia durante unos instantes para volver a licuar la dressing.Remember, usted no tiene que renunciar a todo el aceite. Trate de sustituir el aceite vegetal con aceite de oliva, que puede tener beneficios para la salud como el aumento de su nivel de HDL o colesterol "bueno". Uso de aceite de más de sabor fuerte, como el aceite de oliva, aceite de aguacate, aceite de cacahuete o aceite de sésamo significa que usted necesita para utilizar menos petróleo para lograr un producto final sabroso. Y el uso de más de otro sabor o aroma puede ayudarle a utilizar menos aceite vegetal. Cocinar con poca grasa pueden degustar muy bien con una especia de sabor fuerte como el romero o curry. Trate de hacer hincapié en los otros sabores de su plato y es posible que se pierda el aceite en absoluto!