La cena siempre debe constar de los ingredientes sanos. Hay recetas saludables y fáciles de preparar. Se tarda sólo veinte a treinta minutos para preparar una cena saludable. Sólo asegúrese de planear el menú con anticipación y organice los ingredientes con antelación. Anote el menú para la semana, y crear una lista de compras de allí. Muchas personas conscientes de la salud están encariñados con cenas bajas en carbohidratos. Con un poco de investigación, hay un montón de cenas suntuosas que se pueden preparar. Los alimentos saludables son, después de todo igualmente delicioso. Estar sano no significa ser boring.Dinner a menudo se considera la comida más importante del día, cuando la familia se reúne completa. Prepare alimentos saludables que todos en la mesa seguramente similares. La cena será una fiesta agradable y un tiempo para esperar antes de que termine el día. Aquí se proponen recetas que tienen sólo 20 a 30 minutos para preparar: carne sana Skillet: Ingredientes: 1 cucharada de paprika1lb tapa redonda beef1 cucharadita de orégano cucharadita de chile en polvo cucharadita de ajo en polvo 1/8 cucharadita de pimienta roja cucharadita negro pepper1 /8 cucharadita de cebolla seca mustard3 forma C slice8 rojo pelado potatoes2 C carne broth2 zanahorias grandes, cortar en 21/2 pulgadas strips2 grandes garlicInstructions delgadas: Cortar la carne finamente a lo largo en tiras largas y delgadas, que mide aproximadamente 1/8 de pulgada de largo y 3 pulgadas de ancho. Combinar el orégano, el pimentón, el ajo en polvo, chile en polvo, mostaza en polvo, pimienta roja y pimienta negro. Cubra las tiras de carne con la mezcla de especias. Rocíe con un gran palo no sartén. Precaliente la sartén y póngalo a fuego alto. Añadir la carne. Cocine y revuelva durante unos 5 minutos. Agregue la cebolla, las patatas, el ajo y el caldo y cocinar a fuego medio durante 20 minutos. Agregue las zanahorias y colocar mostaza verde. Cocine hasta que las zanahorias estén tiernas, o durante unos 5 minutos. Servir la carne de la sartén en un recipiente grande de servir con pan crujiente para mojar. Horno fritos ChickenIngredients: 1 cucharada de mostaza de Dijon taza de mantequilla milk2 dientes cucharada garlic1 caliente sauce2 a £ 3 muslos de pollo cortados y cortar en muslos y piernas, piel removed2 cucharadas de semillas de sésamo taza de trigo flour1 cucharadita paprika1 cucharadita de levadura en polvo 1 cucharadita de tomillo seco leaves1 /8 de cucharadita saltOlive aceite de cocina sprayFreshly pepperDirections tierra: Mezcle mostaza, mantequilla, salsa picante y el ajo en un plato de vidrio poco profundo hasta que estén bien mezclados. Agregue el pollo en rodajas y la vuelta a la capa. Cubra y deje marinar en el refrigerador durante unas 8 horas. Precaliente el horno a 425 grados Fahrenheit. Forrar la bandeja del horno con papel de aluminio. Coloque una rejilla en la bandeja del horno y cubrir con el aceite en aerosol. Batir las semillas de sésamo, la harina, el tomillo, el pimentón, la sal, la pimienta y el polvo de hornear en un tazón pequeño. Después de eso, coloque la mezcla de harina en una bolsa grande de plástico con cierre o una bolsa de papel. Coloque una o dos piezas de pollo en la bolsa de papel y agite para cubrir. Rocíe las piezas de pollo con aceite en aerosol. Hornee el pollo marinado hasta que se dore (40 a 50 minutos) Servir en un tazón grande.