Si usted ha sido diagnosticado con un problema de corazón, o simplemente quiere mantener su corazón latiendo con alegría, hay muchos cambios en la dieta que usted puede hacer en su plan de alimentación. Su dieta puede hacer o romper su salud del corazón, y cada elección de los alimentos que usted hace pueden afectar su salud de una manera positiva o negativa en el futuro. Si usted elige alimentos saludables para el corazón, y cocine corazón recetas saludables, reducirá en gran medida su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, y puede mantener sus niveles de colesterol y la presión arterial en una cocina del corazón recetas bajas level.By saludables para su familia va a ser la disminución de todos riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el corazón en el largo plazo. Lo primero que puede hacer es utilizar aceites saludables que son insaturadas, como el aceite de palma y aceite de canola. El uso de aceite en lugar de mantequilla y la margarina es un gran paso que puede tomar para mejorar su corazón health.The tipo de grasa que se encuentra en los aceites saludables se reduce el colesterol y puede hacer su trabajo de todo el cuerpo bien, especialmente los vasos sanguíneos y el corazón . Cuando se cocina una receta, que sea saludable para el corazón mediante la sustitución de estos aceites saludables para la mantequilla o margarine.Other cosas que usted puede hacer para desarrollar recetas saludables para el corazón están probando diferentes métodos de cocción. Aprenda cómo asar, hornear o asar sus carnes en lugar de freír ellos. Añadir verduras y frutas saludables para el corazón a cualquier comida que usted hace por los beneficios inmediatos de la salud del corazón! Por ejemplo, si se va a hacer espaguetis para una comida, utilizar el aceite de oliva y tomates frescos para hacer una salsa. También puede tirar tantas verduras como sea posible, como los hongos, cebollas, pimientos y calabacín. No sólo va a tener un corazón saludable, deliciosa comida, pero usted puede conseguir un montón de sus verduras diarias fuera del camino en un manner.When fácil y deliciosa de cocinar las comidas para su familia, use cortes de carne que se lean. Carnes grasas son malas para el corazón, pero las proteínas magras pueden darle las calorías que necesita, mientras que no se carga para arriba con las grasas saturadas, que pueden perjudicarlo. Si usted necesita utilizar carne, trate de comprar cortes de carne que son más delgados, como redondo o lomo. Además, pasar el poco extra para comprar carne molida baja en grasa. Las diferencias en el contenido de grasa de la grasa natural de la carne molida baja en grasa son asombrosos. Usted puede reducir aún más la grasa por el drenaje carne de cualquier exceso de aceite. Si es posible, elegir pollo o pavo sobre la carne picada para sus recetas saludables para el corazón. Ellos tienen menos grasa y pueden ser mejores para el corazón. Sin embargo, siempre revise las etiquetas de nutrición, para que puedas saber qué alimentos usted está comiendo realmente! No cometas el error de pensar que todo el corazón del alimento sano es aburrido o no apetecible. Mediante la creación de recetas saludables para el corazón con las carnes magras, los buenos aceites como el aceite de palma y el aceite de canola, y la adición de más frutas y verduras a sus recetas diarias, puede crear un buen plan de alimentación saludable para el corazón para usted y su familia.