Si usted está luchando fatiga constante, que s probable es que te agarra una inyección de cafeína o una bebida energética. Pero eso no es necesariamente una decisión inteligente. Hay mucho, mucho, mucho mejores formas de aumentar naturalmente su energía. La mayoría de la gente no sabe o ganó creer que los granos son excelentes impulsores de la energía. Debido a que contienen naturalmente las vitaminas y minerales que combaten las toxinas que causan la fatiga, la fatiga remedios orgánicos como estos son mucho más saludables que la cafeína, el chocolate, y otros beneficios para la salud de los granos de stimulants.The viejos BeansOrdinary, el que tomen para el frijol otorgados, son uno de los mejores fuentes de fibra o fibra en la dieta humana. A pesar de que los titulares pregonan la necesidad de fibra, pocos de nosotros tenemos suficiente fibra. La fibra es un gran protector de la salud y los alimentos más ricos en fibra que comemos, menos las posibilidades de contraer diabetes, enfermedades cardíacas y el cáncer, entre otros. Y si usted quiere perder peso de manera natural, piensa fibra sólo asegúrese de tener un montón de agua a lo largo de la misma. Una taza de cualquier frijol produce 11 17 gramos de fibra. Además, una taza de frijoles cocidos todos los días puede reducir el colesterol total en un impresionante 10 en un mero seis Además weeks.In, frijoles son lo último alimento de bajo índice glucémico, ya que su contenido de fibra avanzada significa que aumentan el azúcar en la sangre muy, muy lentamente, que es una frijoles son una ventaja en la búsqueda de maneras fáciles de perder weight.Another uno de los grandes beneficios de los granos es que están llenas de antioxidantes y son una fuente saludable de proteínas: aproximadamente 15 gramos por taza. En una recesión, esto es una gran noticia, porque los granos son mucho más baratos que la carne caro, para aquellos que están preocupados por obtener suficiente protein.Here hay tres especialmente buenos granos, frijoles que son campeones en luchando fatigue.GREEN PEASThese arvejas pequeñas son realmente las legumbres, en lugar de frijoles. A pesar de que la mayoría de nosotros pensamos en el guisante verde común que se vende en todos los supermercados en el país con mayor frecuencia en la sección de congelados, hay un sorprendente 1.000 diferentes tipos de guisantes, un cultivo que se originaron en Asia.Another forma familiar es el guisantes secos que se utiliza a menudo en sopas de invierno. Guisantes secos dont conservan su forma como los guisantes verdes frescos y congelados hacen, y su sabor es un poco más terrenal que los dulces frescos. También se utilizan en purés y platos que requieren un poco de thickening.Peas se contienen más azúcar que las otras legumbres, pero eso es contrarrestados por los 22 gramos de fibra en una sola taza de peas.LENTILSLentils son escasas, en forma de disco de color marrón, rojo o legumbres verdes que producen en una planta arbustiva anual y las lentejas son nativas de Asia. Estas leguminosas dinámicos se secan tan pronto como se maduran. Hay por lo menos 50 tipos diferentes, y son diferentes de los granos, porque ellos no contienen azufre, por lo que los seres humanos no tienen dificultades con gas.Like sus primos, los guisantes, que son una fuente superior de fibra, que ayuda a reducir el colesterol y moderada de azúcar en sangre . Contienen alrededor de 16 gramos de fibra en una taza y por lo tanto son una buena opción para cualquier persona que desea perder peso de manera natural debido a que un gran porcentaje de las calorías de las lentejas ganó t ir directamente a nuestras caderas debido a la adición roughage.In, una pequeña taza de lentejas contiene una cantidad sustancial de proteinabout 18 gramsAn diferencia importante con frijoles: lentejas no necesitan remojo previo y pueden comerse en 20 30 HABAS minutes.GARBANZO o CHICK PEASThe sabor de garbanzos o garbanzos, se ha descrito como nuez y mantequilla. Son comunes en las recetas de Oriente Medio, como el hummus. Y sus beneficios para la salud son sustanciales: * Al igual que todos los frijoles y las lentejas, que son altos en fibra. Forraje reduce los niveles de colesterol en la sangre y reducir la cantidad de azúcar en la sangre, un factor que es fundamental tanto para los diabéticos y para las personas con problemas de azúcar en la sangre inminentes (síndrome metabólico). Los niveles de azúcar t puede elevarse tan rápidamente después de una comida garbanzo. * Tienen tanta proteína como dos onzas de carne y que la proteína es libre de grasa. * Garbanzos proporcionan tanto el magnesio y el calcio en una proporción de 1:1. Esto es importante porque la prevención de la osteoporosis calcio t puede ser absorbido sin magnesio. * Garbanzos contienen una cantidad importante de ácido fólico. * Ellos ofrecen una enorme cantidad de corazón sano potasio (477 gramos por taza!). * Estos granos fenomenales también contienen el antioxidante potente selenium.With estos datos en la mano, que s fácil ver por qué la fatiga constante o incluso fatiga ocasional es mejor contrarrestadas con sustancias como los frijoles. Sí, es verdad que usted ganó t obtener la inmediata inyección de energía que viene de alto consumo a cinco los Red Bulls. Este tipo de energía es más lento a surgir, y más sutil. Sin embargo, es perdurable, duradero, sano y que ganó t subrayar su importante glándula adrenal el camino bebidas energéticas y hacer pociones. Sabiduría sugiere la construcción de su cuerpo, en lugar de derribarlo con grandes cantidades de estimulantes.