Cambiar la manera de cocinar los alimentos puede tener un efecto dramático en nuestra salud. Si hacemos decisiones más sabias con la comida y la forma en que cocinamos, podemos reducir significativamente nuestro riesgo de contraer cáncer y enfermedad.1 corazón. Invertir en sartenes antiadherentes - Con sartenes antiadherentes de calidad que usted puede conseguir lejos con no usar aceite en absoluto, o mediante el uso de un aerosol de cocinar con poca grasa. Para obtener más ayuda, visite a: www.cooking-chinese-style.com.You puede también 'fry' algunos alimentos en un poco de agua para evitar que se pegue. Si usted tiene que utilizar el aceite, use aceite de oliva y alimentos pat con papel de cocina después de cocinar para eliminar el exceso de petróleo.2. Mira a través de su colección de recetas para las recetas de dieta y recetas bajas en grasa. Cocine en lotes y congelar para que siempre tenga una opción de comida saludable disponible.3. Vapor o salteado de verduras - Cocinar usando estos métodos le ayudarán a que las verduras para conservar sus nutrientes, color y sabor. Busque recetas saludables como el chino frituras e invertir en un wok y vapor. Usted puede comprar los vapores de bambú chinos, que acaba de sentarse en la parte superior de una olla de agua hirviendo, o usted puede comprar vaporizadores eléctricos. Usted puede obtener un buen vaporizador eléctrico por menos del costo de una comida fuera y la facilidad de uso es un tiempo real saver.4. Utilice aceite de oliva - Reemplace los otros aceites o grasas con aceite de oliva, que es el aceite monoinsaturado y en realidad ayudan a reducir el colesterol. Haga sus propios aderezos de aceite de oliva y vinagre balsámico para dar su ensalada un sabor mediterráneo y esto será más baja en grasa que los aderezos comerciales. Búsqueda en línea para las recetas gratis utilizando aceite de oliva. Algunas recetas de muffins utilizan el aceite de oliva o aceite de maíz en lugar de sólidos fats.5. Use leche sin grasa para cocinar y hornear para reducir el contenido de grasa de su salud recipes.6. Reemplace la grasa en la cocción - Busque recetas bajas en grasa para las tortas y galletas o sustituir la mitad de la grasa en las recetas con puré de ciruelas, yogur o puré de banano. Búsqueda de recetas de la dieta de dulces treats.7. Utilice yogur sin grasa o fresa crme en lugar de usar la crema para verter en recetas de postres o fruit.8. Añadir más verduras a guisos y sopas y utilizar vegetales frescos o congelados en lugar de canned.9. No agregue sal a la comida - la comida Sazone con hierbas, especias y ajo y el jugo de limón en lugar de salt.10. Quite la grasa visible de la carne y el uso de la carne magra en sus recetas bajas en grasa. Para obtener más ayuda visita: www.delicious-candy-recipes.com.Cut abajo en la cantidad de carne roja que consume y reemplazar con pescado y pollo o turkey.Remember, cocinar y comer alimentos saludables no, no es un trabajo duro y definitivamente caro. Si juega bien sus cartas puede cambiar la dieta de toda la familia y no se sospecha que un thing.That no quiere decir que no van a darse cuenta de nada, sin embargo, porque lo harán - que bien puede darse cuenta de que están perdiendo peso , sentirse mejor y tener menos enfermedades menores.