La Asociación Dietética Americana destaca no sólo la importancia del desayuno, pero la calidad de los alimentos de desayuno consumido. Un desayuno nutritivo le dará un comienzo saludable para el día. La fruta es un alimento importante que debe ser incluido en los desayunos, ya que está lleno de vitaminas y antioxidantes. La siguiente es una lista de ideas creativas que involucran desayuno fruta: 1. Unte mantequilla de cacahuate en un pequeño pan de pita y se envuelve alrededor de una banana. Asegúrese de obtener el calcio con un gran vaso de frío milk.2. Tener una deliciosa galleta que está cubierto con bayas y yogur. 3. Llene una pita con fruta fresca y queso cottage. 4. Tener un huevo revuelto o un sándwich de tortilla con un vaso grande de jugo de naranja recién exprimido. Tener un plátano fresco con él. 5. Para un desayuno ligero, tener un bollo o panecillo Inglés con una mermelada de fruta, un plátano y un vaso de leche. 6. Tener un batido de fruta hecha en una licuadora. Una receta es: Berry SmoothieIngredients Plátano: Un plátano congelado, pelado y cortado Un cuarto de taza fresca o bayas congeladas (como frambuesas, moras y /o fresas) Una taza de naranja recién exprimido juiceThree cucharadas yogurtPreparation claro: Poner los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta smooth.7. Tener una deliciosa ensalada de frutas. Cortar todas sus frutas favoritas en un tazón. Añadir el yogur y la miel. Agregue un poco de granola en la parte superior. También puede probar la siguiente receta: Ingredientes: Dos tazas de melón en cubos Dos grandes manzanas rojas, picada Una taza roja o uvas verdes Una banana mediana, cortada Media taza de yogur de limón Una cucharada de naranja recién exprimido juicePreparation: En un recipiente, mezclar la fruta y mezclar. Combine el yogur y el zumo de naranja y espolvorear sobre el fruit.8. Hacer un poco de panqueques y agregue fruta fresca como fresas, arándanos o frambuesas. 9. Tener un parfait que incluye capas de granola, yogur y fruta en un dish.10 parfait. Hacer un bagel tostado con queso crema y rodajas de frutas como las bayas. 11. Tener una fruta sana Hodge Podge: Ingredientes: Un melón cortado en corte plátano chunksOne en piecesOne manzana cortada en trozos apples50g de unas cucharadas de granola cerealTwo yogurtCombine todos los ingredientes. También puede utilizar su propia fruits.12 favorito. Puede probar este desayuno Fruit Cobbler: dos tazas de frutas frescas, enlatadas o congeladas fruitPlace fruta en un plato para hornear rociada con aceite de cocina. Dos cucharadas Sugarone Cucharita Cucharita cornstarchTwo agua o (jugo de las frutas en conserva), media cucharadita de limón juiceMix y vierta sobre la fruta en dish.Half Copa rápida cocción oatsA cuarto de taza de uso múltiple Floura cuarto de taza marrón sugarHalf cucharadita de canela o (un cuarto de cucharadita de canela y un cuarto de cucharadita de nuez moscada), un cuarto de taza butterPreparation frío: Mezcle el corte en la mantequilla hasta que se desmoronen. Espolvorear sobre la fruta en un plato. Hornee a 375 grados durante 20 25 minutos. Rinde 4 porciones Un desayuno nutritivo incluye fruta, que es una gran fuente de fibra. Ser creativo con sus desayunos hará que su comida sea más agradable y le dará el combustible necesario para tomar en el día.