La mayoría de nosotros planea en tener nuestra vista durante todo el transcurso de nuestras vidas. Hay muchas maneras en que podemos asegurarnos de que estamos practicando el cuidado adecuado de los ojos. He aquí algunos consejos que le ayudarán a asegurarse de que su régimen de cuidado de los ojos está haciendo lo que tiene que do.First, asegúrese de que está proporcionando a sus ojos con la debida protección de los rayos ultravioleta del sol. Cuidado de la vista El sentido común dicta que se asegure de llevar gafas que está bloqueando la mayor cantidad de los rayos dañinos como sea posible. La elección de las gafas puede incluir gafas, lentes de contacto o clipons si usted usa anteojos recetados. No cometa el error de pensar que se puede ir sin algún tipo de protección sólo por el día no es soleado y brillante. Estamos constantemente bombardeados con rayos ultravioleta cuando está fuera de las puertas, incluso en weather.Another gran manera nublado o lluvioso para promover el cuidado adecuado de los ojos en su rutina diaria es usar algún tipo de casco cuando en el sol. Si usted elige un sombrero de ala ancha o una simple gorra de béisbol, el ala ayudará a proporcionar la protección que necesita. Aunque no se considera un gran accesorio de moda en todas las situaciones, use un sombrero con una especie de ala exterior siempre possible.A palabra acerca de fumar. Si no fumas, no empieces. Si usted fuma, tenga en cuenta que el cuidado adecuado de los ojos es otra buena razón para dejar de fumar. Al igual que el tabaco tiene un efecto adverso en un número de órganos del cuerpo, sino que también puede causar problemas con el funcionamiento adecuado de los ojos. Además del daño de fumar puede hacer para que internamente el propio humo puede irritar y con el tiempo causa daños en la superficie de la eye.Alcohol, aunque no es algo que debe evitarse por completo, debe ser consumido con moderación. Algunos médicos sugieren que, como parte de su programa de cuidado de los ojos, no consumen más de un par de copas a la semana. Aunque el alcohol puede tener algunos beneficios positivos para el cuerpo, demasiado de algo bueno puede conducir a un daño permanente, incluso a su régimen de cuidado de la vista sólida eyes.A también incluye ver cómo se come. Asegúrese de que está recibiendo un montón de frutas y verduras en su dieta. Muchas verduras son una excelente fuente de beta-caroteno, considerado por muchos como un mineral esencial para los ojos fuertes. Algunas sugerencias de verduras para incluir en su dieta son el brócoli, guisantes verdes, y cualquier tipo de lechuga. La espinaca es otra buena fuente de nutrientes para el cuidado adecuado de los ojos. Vegetales de hojas verdes que muchos de nosotros nos encanta comer cocido, como berzas, hojas de nabo, col rizada y también llenan el cuidado de los ojos bill.Good también promueve limitar los alimentos que son altos en grasas saturadas y colesterol. Si te gusta el pollo, quitar la piel antes de cocinar. Evite los alimentos grasos tanto como sea posible y centrarse más en las carnes magras. Al igual que con las verduras, algunas carnes contienen vitaminas y nutrientes que ayudan a promover el cuidado de los ojos. Algunos ejemplos son el hígado, mariscos, y la masa magra beef.Practicing cuidado del ojo responsable no tiene por qué ser una tarea difícil. Gran parte de lo que debe comer beneficiará a su salud en general, así como promover la buena vista. Hazte un favor, y comer bien, incluso cuando se utiliza la protección adecuada para garantizar la mejor salud posible para sus ojos.