El insomnio puede hacer difícil conciliar el sueño, se despierta en medio de la noche o despertarse demasiado temprano por la mañana. Algunas hierbas pueden ayudar a conciliar el sueño y permanecer dormido. Herbolarios profesionales no prescriben hierbas simplemente para tratar síntomas como el insomnio pero el objetivo de corregir los desequilibrios en el cuerpo que causan los síntomas. Numerosas plantas tienen una acción sedante. Las plantas comúnmente recetados como ayuda en la promoción del sueño incluyen: pasiflora (Passiflora incarnata), lúpulo (Humulus lupulus), la valeriana (Valeriana officinalis), solideo (Scutellaria lateriflora) y manzanilla (Matricaria chamomilla). La pasiflora es calmante y inducir el sueño, aliviar el dolor y los espasmos musculares. Es útil para el tratamiento del insomnio en general, el insomnio en los asmáticos, la histeria, calambres y dolor en los nervios. La valeriana es relajante e inducir el sueño, aliviar espasmos, calma la digestión y reduce la presión arterial. Es útil para el insomnio y el insomnio grave acompañada de dolor, calambres, dolor intestinal, el viento, el dolor menstrual, la tensión, la ansiedad, y el exceso de excitabilidad. Jamaica cornejo es calmante, alivia el dolor y alterar los pensamientos persistentes. Es bueno para el insomnio causado por la tensión nerviosa, el dolor o el dolor menstrual. Hierba de San Juan es sedante, analgésico, mejora la calidad del sueño. La lechuga salvaje es relajante y somnífero, alivia el dolor y los sentimientos destructivos. Baños de hierbas son una manera agradable de usar hierbas para el alivio de las dificultades de remojo. El efecto relajante y el calentamiento del agua caliente aumenta las propiedades sedantes de las hierbas. Baños de hierbas se pueden utilizar con infusiones de hierbas. Un número de técnicas de relajación como la meditación, la visualización, el entrenamiento autógeno y ejercicios suaves como el yoga se puede intentar para ayudar a disminuir el estrés y por lo tanto disminuir la acumulación de estas hormonas del estrés. El ejercicio físico aumenta su temperatura corporal y aumenta sus niveles de adrenalina. La actual configuración de su habitación también puede afectar sus hábitos de sueño. Evite los colores brillantes y diferentes patrones en la habitación y radios y relojes de alarma se debe mantener por lo menos un metro de distancia. Colores pasteles calmantes suaves son los mejores y que no debería haber una diferencia drástica en los patrones de las colchas, cortinas y alfombras. Profesionales de la medicina tradicional china han estado tratando a enfermos de insomnio desde hace miles de años. Un enfoque típico puede utilizar la acupuntura, la dieta y el análisis de estilo de vida, la herbolaria y otras técnicas, con el objetivo de reequilibrar las energías del cuerpo para resolver el problema en un nivel sutil.