Linaza, semillas de lino llamado en algunos países, es una buena fuente de fibra dietética, ácidos grasos omega-3, y lignans.Flax aceite de semilla es también conocido como aceite de linaza. La linaza es una planta de flores azules que se cultiva en las praderas canadienses occidentales por sus semillas ricas en aceite. El aceite de linaza es altamente recomendable para el bienestar, la nutrición de todo el cuerpo en general y ayuda a restaurar el equilibrio natural del cuerpo de buenas y malas prostaglandinas.
Usted puede comprar las semillas al igual que o usted puede comprar los suplementos de lino en forma de píldora. Lo que cayó más cómodo.
Una forma de influir en la salud del cerebro a través de la dieta es consumir las grasas y aceites adecuados.
En un estudio de hombres con cáncer de próstata que se comió una onza de semillas de linaza (casi tres cucharadas) al día como parte de una dieta muy baja en grasa fueron capaces de frenar el avance de los cánceres entre el momento del diagnóstico y el tiempo de la cirugía.
usted en riesgo de tener alta Colesterol?
Tome la prueba de colesterol para ver si tiene algún factor de riesgo
El colesterol alto es una condición médica común que afecta aproximadamente ocho millones de canadienses. Puesto que el colesterol alto no se puede sentir, muchas personas no entienden completamente el efecto que puede tener en sus arterias y el corazón. El colesterol alto es un factor que contribuye al desarrollo de enfermedades del corazón.
1. Si cualquiera de estas situaciones, hable con su médico acerca de realizarse análisis de colesterol:. IMVU: * Usted es una mujer de más de 50 años IMVU: * Usted es un hombre mayor de 40. IMVU: * tiene enfermedad del corazón (angina, infarto de miocardio, revascularización coronaria, accidente cerebrovascular, angioplastia). IMVU: * Usted tiene diabetes. IMVU: * Usted tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca o colesterol (madre, padre, hermana, hermano o abuelo).
2. Si tiene dos o más de los siguientes: IMVU: * Usted tiene sobrepeso IMVU: * Usted es físicamente inactivo
lino lignanos Hull es muy beneficioso para muchas condiciones de salud... Los estudios han demostrado que los lignanos SDG o (secoisolariciresinol diglycoside, pero por simplicidad se refiere esta sustancia como lignanos)
Los componentes lignanos de la linaza (no el aceite de linaza) posee in vitro anti-oxidante y posible agonista del receptor de estrógeno /propiedades antagonistas, lo que provocó las teorías de la eficacia para el tratamiento del cáncer de mama cancer.Lignan son moléculas con propiedades anti-cáncer, anti-virales y anti-bacterianas. Las semillas de lino son la fuente más rica de lignanos. Las dietas ricas en lignanos pueden conducir a una menor probabilidad de conseguir colon, próstata y cáncer de mama.
Pero usted debe beber mucha agua después de consumir las semillas.
Linaza y su aceite También puede reducir el colesterol total en sangre, así como el colesterol LDL ("colesterol malo") IMVU: * Usted es un fumador. IMVU: * Usted tiene la presión arterial alta.
Si comprobar fuera uno de la primera lista y dos o más en la segunda lista, usted debe preguntar a su médico para hacerse una prueba de colesterol. Siendo realistas, la gente puede tener más de un factor de riesgo. Por ejemplo, alguien que es físicamente inactivo también puede tener el colesterol alto, además de la hipertensión arterial. La combinación de dos o más factores de riesgo múltiples las posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón, la principal causa de muerte de los canadienses.
El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo modificables de las enfermedades del corazón. Es posible reducir el colesterol a un nivel seguro con los cambios de estilo de vida y a veces los medicamentos. Lo más importante, para aquellos que tienen diabetes o enfermedades del corazón, bajar el colesterol a niveles objetivo es crucial debido al aumento del riesgo de un evento cardiovascular, como un ataque al corazón. No hay nada tan rentable para una compañía farmacéutica como un paciente que se ve obligado a tomar algún medicamento para el resto de su vida - medicamentos para el corazón caben en esa categoría
cáncer es menos común en las comunidades que consumen grandes cantidades de. peces, y la razón se piensa que es la presencia en el pescado de la larga cadena de ácidos grasos omega-3 poliinsaturados.
ácidos grasos esenciales son posteriormente metabolizados en sustancias similares a las hormonas en la celda conocida como prostaglandinas. Las prostaglandinas están involucradas en la regulación de muchas funciones fisiológicas importantes.
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Considerando que los alimentos vegetales y aceites vegetales carecen de EPA y DHA, algunos lo hacen contener cantidades variables de ácido alfa-linolénico n-3 PUFA (ALA), que tiene 18 átomos de carbono y 3 dobles bonos.
Sólo se tarda 10 a 15 minutos en la luz y el oxígeno de la tierra para arriba las semillas de lino a oxidarse y perder su valor nutritivo.