When se trata de fitness, su cuerpo es similar a un coche - que necesita para darle combustible premium para un rendimiento óptimo. Por lo tanto, los alimentos nutritivos en lugar de comida chatarra deben componer la mayor parte de su dieta. Pero eso no significa que tenga que evitar cualquier cosa que no sea una fruta o verdura. Algunos alimentos "divertidos", como yogurt congelado sin grasa, pueden ser parte de su dieta cuando se hace ejercicio. Al igual que con muchos aspectos de la vida, la moderación es la clave. Calorie Preocupaciones

Si eres una persona activa, que tenga más espacio en la dieta de una persona sedentaria para alimentos como el yogur sin grasa congelado. Una porción de media taza de yogur natural sin grasa congelado contiene sólo 90 calorías, mientras que un sabor tales como galletas y crema puede tener hasta 110 calorías por porción de media taza. Incluso si usted está haciendo ejercicio para perder peso, usted puede quemar esas calorías con bastante facilidad. Por ejemplo, funcionando a 8 mph quema 861 calorías por hora, mientras que jugar al tenis quema 584 calorías. Estas cantidades de calorías suponen un peso de 160 libras, y si eres más pesado, te quemarás calorías a un ritmo más rápido.
Protein

proteína es un importante nutrientes cuando se hace ejercicio, sino que proporciona a su cuerpo con los aminoácidos que construyen los músculos y ayudar en la recuperación del entrenamiento. Si usted está centrado únicamente en el contenido de proteínas, yogur sin grasa congelado no es la mejor opción, una porción de media taza proporciona sólo 2 a 4 gramos de proteína. Si estás realmente preocupado por obtener suficiente proteína, considere mezclar yogur helado con leche y proteína en polvo para una proteína lleno de batido.
Carbohidratos

Uno beneficiarse de yogur sin grasa congelado prevé ejercicio es que es rica en hidratos de carbono, principal fuente de energía del cuerpo. El consumo de carbohidratos antes del ejercicio puede proporcionar el combustible para sus entrenamientos, y consumirlos después pueden ayudar en la recuperación. Pero sin grasa yogurt congelado no debe ser su principal fuente de carbohidratos. La mayoría de los hidratos de carbono son azúcares simples, que pueden contribuir a la caries dental y ofrecer poco valor nutricional.
Falta de grasa

Mientras que la grasa dietética es esencial para la salud general, la falta de grasa es realmente beneficioso si usted está comiendo helado de yogurt sin grasa antes de hacer ejercicio. Dado que la grasa tarda más en digerir que otros alimentos, puede experimentar calambres y malestar estomacal, si usted come un alimento graso antes de hacer ejercicio. Sin grasa yogurt se digieren más rápido, y usted tendrá la energía disponible durante el evento deportivo.