Whole ya son considerados nutritivos pero si les brotan ganan aún más ventajas nutricionales. Granos germinados ofrecen vitamina B y proteínas, de acuerdo con el "Los Angeles Times". El proceso de germinación real libera minerales y vitaminas oligoelementos y da a los granos un sabor a nuez. Para germinar fácilmente su propia harina de avena en casa para un desayuno lleno de energía, comprar grañones de avena en su tienda local de alimentos saludables. Añadir a mi recetario. Cosas que usted necesitará
Large pot página 2 tazas de avena, sémola
Colador
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1

Vierta 2 tazas de granos de avena en una olla grande. Grañones de avena son granos de avena enteros, en lugar de la harina de avena procesada de comprar en cajas. Grañones de avena son los granos largos que son similares en apariencia al arroz. Grañones de avena también son diferentes a la avena de corte de acero, que se procesan y se cortan. La mayoría de las tiendas naturistas venden grañones de avena en la sección a granel.
2

Cubra la sémola de avena con agua fría hasta que la sémola se cubren por lo menos 2 pulgadas de agua. Cubra la olla y se deja toda la noche.
3

Vacíe el agua con un colador y añadir agua fresca. Repetir dos a tres veces al día durante tres días. Esto evita que las bacterias o formación de moho.
4

Busque largas colas 1/2-inch crecimiento de la avena mondada. Las colas son los brotes que crecen en los grañones de avena. Una vez que esté más o menos 1/2-pulgada puede dejar de crecer ellos.
5

tienda los grañones de avena en un recipiente de vidrio con tapa en el refrigerador. Coma la avena, sémola cruda o moler en la licuadora para hacer su propio pan germinado.